2021-07-02 14:38:32 编辑：

她那么瘦，一定是天生的体质问题。我胖是因为遗传来的，根本没有解决的方法。真的就是这样吗？苗条的身材都是天生或者遗传来的吗？难道肥胖与苗条之间只是隔着遗传因素和易瘦体质

 

她那么瘦，一定是天生的体质问题。我胖是因为遗传来的，根本没有解决的方法。真的就是这样吗？苗条的身材都是天生或者遗传来的吗？

难道肥胖与苗条之间只是隔着遗传因素和易瘦体质吗？其实不然，造成两种不同结果的重要因素是日常的生活习惯。因为好的生活习惯可以调整人体的代谢和循环，对保持身材和形成易瘦体质有着非常大的帮助。

那么到底苗条人群与肥胖人群存在哪些区别呢？下面列举一些最常见的生活习惯的对比。帮助你找寻变胖的真正原因。

1.自己：凌晨一点睡，早上8点醒。饿着肚子带着黑眼圈和缓慢的代谢去上班。

苗条妹子：晚上十点半睡，早上六点半醒。慢跑后吃丰富的早餐，带着积极的心态和快速代谢去上班。

2.自己：新开的奶茶店，买两杯尝一尝。

苗条妹子：喝白水，不厌其烦的喝白水。

3.自己：终于吃午饭了，早餐没吃，饿了一上午，所以午餐一定要吃饱，一碗不够再加一碗。

苗条妹子：正常吃午餐，八分饱足以。

4.自己：饭后太困，赶紧趴着休息一会。

苗条妹子：饭后适量的散步20分钟，之后在午休20-30分钟。

5.自己：零食任性吃，一包不够再吃一包。炸鸡、薯条一样不能少。

苗条妹子：下午饿了，吃一把坚果，喝一杯脱脂无糖酸奶。

6.自己：可算下班了，聚餐、撸串、啤酒必须安排好。

苗条妹子：下班跟家人吃简单的家常饭。

7.自己：晚饭后窝在沙发上看手机、看手机、看手机。

苗条妹子：简单的消食以后，积极的投入到运动当中。跳操、跳绳、拉伸，每天都会运动一个小时以上。

8.自己：看手机里的美食栏目，馋的不行，宵夜是一定要吃的。

苗条妹子：运动以后，缓慢的喝一杯温水，补充水分，提高代谢，加速脂肪消耗。

9.自己：胡乱一洗，上床继续看手机。

苗条妹子：仔细的温水泡浴，按摩身体肌肉。关掉手机，上床睡觉。

总是觉得自己肥胖的身材是天生的，殊不知好身材是可以通过努力得来的。苗条妹子的身材都是通过日常积极的生活，一点点累积的。只要你也能跟她们一样养成好的生活习惯，拥有好的身材便可指日可待。

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