身材的情况有百分之七十取决于饮食，所以只要调整好饮食就可以变瘦，拥有苗条的身材。这次介绍一些饭后的注意事项，只要能做到不仅可以避免脂肪的堆积，还能加速囤积脂肪的燃烧率，收获更好的身材。

1.马上收拾餐具

饭后马上收拾餐具，这样就能减少继续吃的欲望，有减少饮食量和避免肥胖发生的效果。

另外餐后收拾餐具还能让身体有简单的运动，对抑制血糖值的升高速度和防止脂肪堆积有非常大的帮助。

2.饭后站立或者散步半小时

饮食后血糖值会快速升高，很容易造成脂肪的积蓄。如果饭后可以适量的站立或者简单的散步就能提高新陈代谢的速度，抑制血糖值的升高速度，避免脂肪的堆积，有抑制脂肪堆积和加速脂肪燃烧的效果。

3.饭后半小时喝少量温水

饭后半小时慢慢的喝些温水，可以刺激肠胃的活动，加速食物的消化和排泄，对减肥消脂的帮助很大。

不要觉得吃多了就一定会变胖，如果饭后马上补救，同样可以抑制肥胖的发生。但是不要经常性的饮食过量，否则一定会肥胖严重。