2019-11-16 09:40:59 编辑：

对比于各式各样的减肥方法，减肥的持续性更为重要。因为减肥并不是气球放气，它是一个好习惯、自律生活的累积过程。只有长期持续才能让体内的脂肪消除，并且永久不回归到身体上

 

对比于各式各样的减肥方法，减肥的持续性更为重要。因为减肥并不是气球放气，它是一个好习惯、自律生活的累积过程。只有长期持续才能让体内的脂肪消除，并且永久不回归到身体上。

每天睡醒的时候或者暴食以后突发出我要减肥的想法，可是没过一会，或者遇到喜欢的食物时就会将减肥这件事忘得一干二净。想要马上要面对运动的时候，就想把减肥推到下一次。

该如何解决只有减肥冲动而没有持续精神的状况呢？集齐三个减肥小窍门儿，保证减肥的持续性，同时也能提高减肥动力。让变瘦的自己早一天到来。

1.将所见的常用的电子设备屏保设成跟减肥有关的话语或者图片

出现减肥欲望的时候可能很少。但看手机或电脑的次数却在不断增多。如果能讲有关于减肥励志的话语或者图片放在常看的电子设备上，能每天多次的督促和刺激自己要坚持减肥。

这个习惯既能保证减肥的持续进行，也能防止减肥期间暴食的发生。

2.设置一些跟减肥有关的闹铃

喝水是非常有利于减肥的生活方式。可是忙起来总是没有时间去想着喝水这件事。那该怎么办呢？这时候就需要设置一些闹铃，让它来提醒自己及时喝水。另外吃一日三餐的时候也可以设置一些闹铃，让他来提醒自己按时吃饭，不要暴食，不要饮食过量等等。

既然生活中不能进行自律的减肥生活，那就利用闹铃来监督和提醒自己吧，既能保证减肥的持续性，还能提高减肥期间的动力。

3.找寻一些减肥的小伙伴

自己做一件事情总是很孤单，无法持续进行，那可以找一些志同道合的小伙伴互相监督，互相帮助。另外，多数人一起减肥，还有一种竞争意识。这样可以刺激减肥更加快速、成功的向前。

如果一时间找不到减肥的小伙伴也可以尝试跟自己的家人沟通，让他们来监督自己减肥。同样有助于自律生活的开启，减肥瘦身也就会更加轻松。

不要为懒惰开脱，只要想变瘦，就一定有办法能让自己成功。

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