可丽可心Logo
过劳肥是怎么回事?怎么想办法解决?

2019-11-02 11:25:57 编辑:

  过劳肥是什么意思  从字面意思上来理解“过劳肥”就是指过度劳累而导致的肥胖,很多人可能就不理解了,为什么都过度劳累了还会长胖呢?这是由于现在很多人生活

   过劳肥是什么意思

  从字面意思上来理解“过劳肥”就是指过度劳累而导致的肥胖,很多人可能就不理解了,为什么都过度劳累了还会长胖呢?这是由于现在很多人生活压力大,从而造成生活不规律,因此容易长胖。

 

  现在的年轻人都会为了事业而努力打拼,为了事业而废寝忘食,平时饮食非常不规律,晚上的睡眠严重不足,而且这时候人的食欲会增大,所以经常暴饮暴食,长期如此的话,身体就会长胖得很厉害,这就是所谓的过劳肥。工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉,工作很繁忙的人容易变胖,这种现象被称为“过劳肥”。

  过劳肥是由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉,工作越繁忙的人越容易变胖的一种现象。记者、底层公务员、教师、社工、律师、电商、IT人员等是最容易患上过劳肥的人群。其中主要的原因是睡得少或彻夜未眠,都会造成血液中的饥饿激素增多,进而导致肥胖。夜晚该睡不睡,容易造成过量进食,形成“过劳肥”。缺少睡眠不只会使人动作拖拉效率低,而且会拖慢人体的新陈代谢过程,造成身体消耗较少能量而发胖。人们面对繁重工作所造成的心理压力,将影响压力激素皮质醇增加,人也易胖,而且体内脂肪容易转移到腹部,造成大肚腩。

  过劳肥能瘦下来吗

 

 

  过劳肥其实是可以瘦下来的,而且比起一般的肥胖,过劳肥更需要引起我们的重视,因为它有很大的可能会危害到身体的健康,下面来看看过劳肥的解决办法:

  吃酸

  例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

  养成良好的饮食习惯

  培养良好的饮食习惯至关重要,一日3餐要早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少,这样有利于人体的消耗,不至于堆积形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品,不吃甜食,多吃富含维生素及矿物质的食物,晚上睡觉前1、5~2小时最好不再进食。

  按压腿部穴位

  这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。

  饭后散步运动

  可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。

  纠正不良恶习生活

  无规律、好吃懒做、不活动、吃饭没规律、暴饮暴食、自暴自弃、没有自信等坏习惯一定要改掉。养成良好习惯是脾虚肥胖者减肥的首要问题。

  过劳肥的具体原因

  1、作息不佳,“瘦素”分泌失调

 

  专家曾做过一个试验证明,睡眠对人的肥胖情况影响很大,在睡眠不足的状态下,体内调控饥饿的荷尔蒙——“瘦素”就会发生显着的变化,让人感觉到强烈的饥饿感。而上班族频繁熬夜,每次感到饥饿容易大开食戒。摄入的热量自然就增多,人也就是胖起来了。

  2、压力大,食欲增大

  工作堆积如山,上司或客户的不满,人际关系紧张……这些都会摧毁一个职场人的心理防线,让人感觉压力山大。压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下,胃蠕动及消化功能增强,增加人的食欲。而当人感到压力时,会想到用一些方法来转移注意力,于是,“吃”成为了大多职场人的宣泄选择。这种情况下,想不胖真的很难。

  3、应酬多,饮食无节制

 

  上班族在职场上与人打交道经常少不了饭局,这些饭局上当然少不了酒精与大鱼大肉。饭局上的食物,多油多盐,脂肪含量高,常吃容易肥胖。而应酬客户,男性自然少不了喝上几杯,长期以往,啤酒肚就出来了。

  4、久坐不起,运动少

  久坐不起是上班族的常态。刚吃完饭就坐下来,然后长时间不起来,不利于食物消化,容易在囤积脂肪。另外,久坐不起,缺乏运动,人的基础代谢率就会下降,消耗热量的能力降低,人就很难瘦下来了。

本文版权所有,转载时必须以链接的形式注明以下声明:
链接地址:/news/4/2623.html
标签:
相关阅读