2019-12-21 11:02:28 编辑：

　　市面上有很多减肥方法效果显著，但是可能会对身体造成损伤，而最健康的减肥方法便是拥有一份营养均衡的健康健康的减肥食谱，下面我们跟随小编一起来了解一下健康的健康的减

 　　市面上有很多减肥方法效果显著，但是可能会对身体造成损伤，而最健康的减肥方法便是拥有一份营养均衡的健康健康的减肥食谱，下面我们跟随小编一起来了解一下健康的健康的减肥食谱的相关资料吧。

　　健康的减肥食谱一

　　早餐：一杯牛奶、一个花卷，一个苹果

　　中餐：芹菜拌鸡丝，香菇炒油菜，豌豆尖汤，一小碗饭

　　晚餐：青椒土豆丝，海带豆腐汤

　　健康的减肥食谱二

　　早餐：黑米红豆粥一碗，一个煮鸡蛋，一蝶凉拌萝卜丝

　　中餐：白萝卜炖羊肉一碗，拌三丝(海带、胡萝卜、青笋)，素炒青笋尖，一小碗饭

　　晚餐：榨菜肉丝面一碗

健康的减肥食谱

　　健康的减肥食谱三

　　早餐：一杯豆浆，两片全麦面包，一个苹果

　　中餐：大丰收(多种生蔬菜蘸酱)一碗，枸杞烧鲫鱼，一小碗饭

　　晚餐：肉末蒸蛋，清炒芥蓝，一个小馒头或一块玉米饼

　　健康的减肥食谱四

　　早餐：花生玉米糊一碗，一个包子一蝶素菜

　　中餐：青椒肉丝，番茄西兰花，腐竹马蹄汤，半碗米饭

　　晚餐：素炒青菜，香糟小黄鱼，西红柿豆芽汤

　　健康的减肥食谱五

　　早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋

　　中餐：山药炖排骨，香菇上海青，青椒甜玉米，半碗饭

　　晚餐：拌紫包菜，山楂二皮汤(陈皮、冬瓜皮)一个小馒头

健康的减肥食谱

　　健康的减肥食谱六

　　早餐：南瓜小米粥一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

　　中餐：土豆烧牛肉、麻婆豆腐、腐竹拌黄瓜，胡萝卜甘蔗汤，半碗米饭

　　晚餐：素炒西胡芦、菠菜炝海米，红薯粥一小碗

　　健康的减肥食谱七

　　早餐：木瓜糙米粥一碗、一个煎鸡蛋、什锦泡菜

　　中餐：青笋木耳肉片，炒红油菜，金针菇鳝鱼汤，半个馒头

　　晚餐：素炒芥兰，花生鸡粥一碗

　　相信有了小编为你整理的这一份健康的健康的减肥食谱以后，你在减肥的时候再也不用为吃什么而不过量摄入卡路里而发愁了哦!

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