2020-01-17 12:02:46 编辑：

　减肥应该是大多女孩最痛苦的事，每个女孩都希望自己拥有一个完美的身材，最好是狂吃不瘦，有些女孩为了减肥会绝食，有些会吃减肥药，反正就是要想尽一切办法让自己瘦下来，那女生最

 　减肥应该是大多女孩最痛苦的事，每个女孩都希望自己拥有一个完美的身材，最好是狂吃不瘦，有些女孩为了减肥会绝食，有些会吃减肥药，反正就是要想尽一切办法让自己瘦下来，那女生最实用的减肥方法有哪些呢。

　　记住三点：运动、食品与睡眠

　　1、运动：关键：30分钟以上、有氧推荐比较可行的运动方式：跪在地上将家中所有的地板用抹布擦干净，或者跳有氧健身操(网上自己搜个视频就可以了)。记住30分钟以上。2、食品：关键：少油、丰富我推荐一下我的菜单：早上一个肉包(或者是任何有肉的食品，三明治等);十点左右一个苹果;中午燕麦粥加3块左右的苏打饼干;下午4点以后如果饿的话就吃点水果;晚上，只吃蔬菜(吃叶莱类蔬菜就是大白菜、青菜等)，不要用油炒，水煮，少放盐，可以放酱油调味。3、睡眠10点以前睡，睡眠时间7小时以上10小时以下。

女生最实用的减肥方法

　　拒绝盲目减肥

　　为了美好的身材，饿着肚子不吃饭，这种减肥方法是不科学的，一味地追求纤瘦的身材，却忽略了营养均衡，饿坏了肠胃，得不偿失。而且靠饿肚子来减肥，恢复饮食后很容易反弹，跟没减一样，浪费力气。减肥的时候，要以健康为大前提，就算是节食能让你立马瘦下N多斤，也绝对不要胡乱来，节食是很容易让你反弹哦!

　　控制热量的吸收

　　一般身体吸收过多的热量之后，都会直接转换为脂肪，这样对于体重或者是体形的变化就会带来一定的影响，久而久之肯定会引起肥胖的情况，只要随时控制热量的吸收，这样是可以及时控制脂肪的转换，就可以达到有效的减肥效果了。

女生最实用的减肥方法

　　以上就是小编为大家分享的女生最实用的减肥方法，当然，在减肥的同时一定要注意身体，千万不要为了保持身材去绝食吃减肥药之类的，毕竟是药三飞毒，用健康的减肥方式来减肥才是最正确的选择。

本文版权所有，转载时必须以链接的形式注明以下声明：
链接地址：/news/4/2853.html