2020-01-18 12:05:09 编辑：

目前并没有特别的研究指出哪个时间运动会消耗更多的脂肪。所以，无论是早上、下午或者晚上运动，最重要的是了解自己的生理时钟和身体状态，找到适合自己的作息和时间安排，将运动

 

目前并没有特别的研究指出哪个时间运动会消耗更多的脂肪。

所以，无论是早上、下午或者晚上运动，最重要的是了解自己的生理时钟和身体状态，找到适合自己的作息和时间安排，将运动变成生活习惯与日常活动的一部分。如果你不适合自己在哪个时间段运动，可以每个时间段都试试，最终会找到能够坚持、养成习惯的时间，就是最好的时间。

ps：运动尽量安排在进餐前1-2小时或者进餐后1-2小时，晚上运动不要安排在临睡前。应该遵循身体的反馈，找到自己合适的时间。

 

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