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睡不好也导致肥胖!

2016-10-13 13:24:05 编辑:

美国研究人员研究,每晚睡眠不足五个钟的女性,体重超重的机率比每晚睡眠七个钟的人要高32%,患肥胖症的机率也高出15%。即使是每晚睡眠六个钟,也有12%的机率体重超重,5%的机率

    美国研究人员研究,每晚睡眠不足五个钟的女性,体重超重的机率比每晚睡眠七个钟的人要高32%,患肥胖症的机率也高出15%。即使是每晚睡眠六个钟,也有12%的机率体重超重,5%的机率患肥胖症。美国哥伦比亚大学博士史蒂文·赫姆斯菲尔德说:“这也许是肥胖者的一个福音,今后我们会建议他们多睡觉。

睡得少体重会增加

  研究人员也把体育运动这个因素考虑进去了,但是也无法解释这个现象。是因为睡得少的人吃得多吗?答案是否定的。"前期的研究显示,一开始几天受到睡眠时间限制,体内激素水平的变化会使人更容易觉得饿,研究人员推测她们会胃口大增,吃得更多,但是事实上她们吃得更少。

  寻根究底

  首先,睡眠不足,会影响一个人的基本代谢率(一个人在休息的时间所消耗的能量)。其次是生热效应,睡得少的人,更懒得动,于是消耗的卡路里也比较少。

    睡眠时间不足,可以导致胰岛素抵抗,是造成肥胖的一个危险因素。睡眠时间不足,可以导致胰岛素抵抗,是造成肥胖的一个危险因素。”这是国际医学界有关肥胖研究的新观点。美国的一项比较观察发现:一组人每天平均睡眠时间只有5小时,而另一组则为8小时,结果两组糖耐量试验没有     区别,但睡眠短的一组不仅胰岛素分泌较后者增长了50%,而且敏感    度大大降低。在糖耐量正常的情况下,胰岛素功能异常,是加重肥胖或导致糖尿病的直接原因。

  另一个重要的原因人体内的皮质醇的浓度的改变。睡眠不足,能使人体人泌更多的皮质醇-这是一种压力荷尔蒙-能刺激人的饥饿感。

  每天睡六个半钟的女性,慢慢地睡眠不足会对她们的新陈代谢和身体健康产生很大的影响。

 

睡眠不足易导致:

  阻碍人体代谢碳水化合物,致使血糖浓度升高,体内胰岛素浓度升高,导致人体储存更多的脂肪。

  体内瘦素浓度降低,激发人体摄取更多的碳水化合物。会导致对胰岛素产生抵抗力,增加了患糖尿病的危险。

  增加患心脏病的危险。

 看了这些,想要变美的妹子们还敢熬夜吗?问了自己身材不变胖,还是早点睡觉吧!当然你要是想快速的达到瘦身的目的还是想改变易胖体质,还是到专业的减肥机构咨询了解吧!记得要到专业的店里咨询噢!

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