2016-10-13 13:24:05 编辑：

美国研究人员研究，每晚睡眠不足五个钟的女性，体重超重的机率比每晚睡眠七个钟的人要高32%，患肥胖症的机率也高出15%。即使是每晚睡眠六个钟，也有12%的机率体重超重，5%的机率

    美国研究人员研究，每晚睡眠不足五个钟的女性，体重超重的机率比每晚睡眠七个钟的人要高32%，患肥胖症的机率也高出15%。即使是每晚睡眠六个钟，也有12%的机率体重超重，5%的机率患肥胖症。美国哥伦比亚大学博士史蒂文·赫姆斯菲尔德说：“这也许是肥胖者的一个福音，今后我们会建议他们多睡觉。

睡得少体重会增加

　　研究人员也把体育运动这个因素考虑进去了，但是也无法解释这个现象。是因为睡得少的人吃得多吗？答案是否定的。"前期的研究显示，一开始几天受到睡眠时间限制，体内激素水平的变化会使人更容易觉得饿，研究人员推测她们会胃口大增，吃得更多，但是事实上她们吃得更少。

　　寻根究底

　　首先，睡眠不足，会影响一个人的基本代谢率（一个人在休息的时间所消耗的能量）。其次是生热效应，睡得少的人，更懒得动，于是消耗的卡路里也比较少。

    睡眠时间不足，可以导致胰岛素抵抗，是造成肥胖的一个危险因素。睡眠时间不足，可以导致胰岛素抵抗，是造成肥胖的一个危险因素。”这是国际医学界有关肥胖研究的新观点。美国的一项比较观察发现：一组人每天平均睡眠时间只有5小时，而另一组则为8小时，结果两组糖耐量试验没有     区别，但睡眠短的一组不仅胰岛素分泌较后者增长了50%，而且敏感    度大大降低。在糖耐量正常的情况下，胰岛素功能异常，是加重肥胖或导致糖尿病的直接原因。

　　另一个重要的原因人体内的皮质醇的浓度的改变。睡眠不足，能使人体人泌更多的皮质醇-这是一种压力荷尔蒙-能刺激人的饥饿感。

　　每天睡六个半钟的女性，慢慢地睡眠不足会对她们的新陈代谢和身体健康产生很大的影响。

 

睡眠不足易导致：

　　阻碍人体代谢碳水化合物，致使血糖浓度升高，体内胰岛素浓度升高，导致人体储存更多的脂肪。

　　体内瘦素浓度降低，激发人体摄取更多的碳水化合物。会导致对胰岛素产生抵抗力，增加了患糖尿病的危险。

　　增加患心脏病的危险。

 看了这些，想要变美的妹子们还敢熬夜吗？问了自己身材不变胖，还是早点睡觉吧！当然你要是想快速的达到瘦身的目的还是想改变易胖体质，还是到专业的减肥机构咨询了解吧！记得要到专业的店里咨询噢！

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