2020-05-23 11:02:17 编辑：

春季是减肥的最佳时间，因此大量的人在这个时候为了苗条身材而努力着。减肥时，我们最想知道的就是哪些食物能够促进减肥。这样就能在吃饱的同时甩掉万恶的脂肪啦。到底哪些食

 春季是减肥的最佳时间，因此大量的人在这个时候为了苗条身材而努力着。

减肥时，我们最想知道的就是哪些食物能够促进减肥。这样就能在吃饱的同时甩掉万恶的脂肪啦。到底哪些食物才是减肥食物呢？人们常说的“减肥食物”真的能减肥吗？

介绍一些被认为能减肥，实则会增肥的食物，大家吃的时候要擦亮眼睛哦。

1.乳酸菌饮料

乳酸菌能够改善肠内环境和促进肠胃蠕动，既可以帮助肠内的毒素排出，还可以提高全身的新陈代谢率，有着消除大肚腩和减肥瘦身的效果。

只是很可惜，乳酸菌饮料中除了含有微量的乳酸菌，还添加了大量的糖分以及添加剂。食用以后，很难获得预期的减肥效果，还会额外增加糖分以及热量的摄入导致肥胖严重。

因此，乳酸菌饮料并不是相传中的减肥食物，而是增肥食物哦。

2.粉丝

面条中富含碳水，所以减肥时避而不吃。取而代之的就是吃些粉丝类的食物，认为这样既能满足口欲，还能控制碳水的摄入。真的是这样吗？

粉丝的原料是淀粉，食用到体内一样会造成血糖值急剧升高和脂肪堆积。

其实粉丝跟大多数主食一样，都富含碳水，减肥期间一定要控制饮食量哦，稍不注意就会吃得肥胖。

3.全麦面包

全麦含有适量的碳水以及丰富的食物纤维，食用以后既能给身体补充能量，还能减缓饭后血糖值的升高速度，有着促进代谢和抑制肥胖的作用。

但是市售的全麦面包中仅含有少量的全麦，反而有大量的白面以及糖分添加剂，食用以后既不会获得全麦带来的减肥效果，还会诱发肥胖。

因此并不是所有的全麦面包都能减肥，一定要看清配料表，只有原料中含有大量的全麦以及少量的添加剂才是真正的瘦身食物哦。

不要听谣传来挑选减肥食物，而是要在吃的时候看清楚配料表，多吃那些热量低、添加剂少和食物纤维含量高的食物，这样的食物才能够真正的帮助你减肥变瘦哦。

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