2020-07-12 15:27:00 编辑：

桃子有许多种，成熟的季节是从七月到九月。桃子不仅美味还有诸多营养价值，并且对减肥的帮助很大哦，推荐大家吃起来。桃子的营养成分和功效1.食物纤维桃子中含有果胶，具有调节肠

 

桃子有许多种，成熟的季节是从七月到九月。桃子不仅美味还有诸多营养价值，并且对减肥的帮助很大哦，推荐大家吃起来。

桃子的营养成分和功效

1.食物纤维

桃子中含有果胶，具有调节肠道的作用。果胶可以增加肠道中有益细菌的数量，以此改善肠道环境和肠道蠕动的功能，既可以促进宿便排出，还可以缓解便秘。

另外桃子中的食物纤维还具有抑制糖分吸收和防止血糖急剧上升的作用，不仅能抑制肥胖的发生，还能预防三高疾病。

2.矿物质钾

桃子中矿物质钾的含量极高，这也是桃子的一个重要特色。

矿物质钾可以促进体内多余钠盐的排除，既能维持体内的水平衡，还能有效预防高血压和肿胀。

3.烟酸

烟酸是B族维生素的一种，同时也是消耗糖分和燃烧脂质所需的营养物质之一，适当吃起来能够更好的减肥。

另外烟酸还具有缓解宿醉的作用，它可以充当“辅酶”，帮助分解体内的酒精，防止肝脏损伤。

4.维生素E

维生素E被称为“活力维生素”，具有抗氧化的作用，可以减少导致衰老和诱发疾病的活性氧。当维生素E与维生素A和C协同食用以后，还可以有效的增强免疫力。

桃子鲜美不仅能给夏季带来一份清凉和甜蜜，还能消脂去油和调整肠内环境，是非常好的减肥和确保肠内健康的食物。

饮食间隔或者想吃零食的时候推荐吃些桃子，不仅能及时的增强饱腹感，防止暴食和控制饮食量，还能给身体补充足量的营养素，对减肥瘦身、保持身材和促进循环代谢以及健康身体都有非常好的效果。

挑选美味桃子有一些诀窍，那就是要选择有对称圆形形状的美丽桃子，并且要尽可能选择红色的桃子，而不是发白或浅粉红色的桃子。

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