2020-07-22 15:59:50 编辑：

一时间的体重变轻和脂肪减少并不能说是减肥成功。只有将好身材长久保持下去才是减肥的最终胜利，也才是大家的真正追求。我们在寻常的减肥中总是反复着减肥--变瘦--复胖--再

 

一时间的体重变轻和脂肪减少并不能说是减肥成功。只有将好身材长久保持下去才是减肥的最终胜利，也才是大家的真正追求。

我们在寻常的减肥中总是反复着减肥--变瘦--复胖--再减肥的桥段。为什么减肥不能一次性成功？这与选择的减肥方式错误密不可分。很多看似减肥效果极好的方法，但其实都只是表象，极易反弹，并且会比之前胖的更严重。

下面介绍一些自自欺人的减肥方法，瘦的快，复胖也严重。减肥期间避免使用哦。

1.节食

减肥的原理是摄入的热量小于消耗的热量。因此当节食以后，摄入热量将急剧降低。也就能收获预期的减肥效果。但是这样减肥往往都只能在在减肥初期效果显着，经过一段时间就会复胖。

那是因为节食会减少热量和营养素的摄入，身体为了自保便会降低代谢速度，从而出现减肥失败和复胖的状况。

2.“减肥套餐”

市面上有许多减肥机构，按照他们的套餐进行减肥，可以在短期内收获不错的减肥效果。

但是没有人能永远生活在减肥训练营中，一旦回到日常生活就会减肥反弹，最终复胖严重。

减肥训练营中会对饮食进行严格控制，而日常生活中的大众很难如此生活。另外减肥训练营中还会有大量的运动，而日常忙碌于工作和生活间的我们，也会减少运动量。所以从减肥训练营回归到日常生活就一定会复胖。

3.吃素

吃素能够减少热量的摄入，从而达到减肥瘦身的效果。但是盲目吃素会造成营养摄入不充足，最终导致代谢变慢以及肌肉量降低，长此以往不仅无法燃脂，还会促成易胖体质的形成。

吃素也有很多的方法，盲目吃素不仅无法减肥，还可能影响健康和造成减肥困难。

减肥一定要找到合适的方法，不要只看重减肥前期的成效，只有将好身材长久保持才是真正的减肥成功。

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