2020-08-14 08:55:21 编辑：

日常的工作、看手机不仅使用脖子和肩膀，还使用眼睛。这些事项不仅影响视力和出现视力疲劳，还会使眼睛周围的肌肉松弛和疲劳。通常，人们都会有眨眼睛的习惯，但是当我们专注于看

 

日常的工作、看手机不仅使用脖子和肩膀，还使用眼睛。这些事项不仅影响视力和出现视力疲劳，还会使眼睛周围的肌肉松弛和疲劳。通常，人们都会有眨眼睛的习惯，但是当我们专注于看手机或者电脑屏幕的时候，眨眼的次数就会大量减少，也就表明减少了眼周肌肉群的运动。如此反复的长时间使用眼睛，会造成眼睛周围的肌肉群下垂。

这次介绍一些眼部及周围肌肉群的训练，既能缓解视疲劳，还能紧致眼部周围的肌肉群，防止黑眼圈和眼袋等的出现。

长时间专注于手机或者电脑显示屏的时候，眨眼次数会减少。眨眼次数减少也就表明眼睛周围的肌肉群活动量明显减少。而这种肌肉群活动减少的行为，很容易导致肌肉松弛下垂和脂肪层外凸。

这次介绍的运动眼部的眨眼运动。可以通过这样的活动来伸拉眼眶周围的肌肉群，从而缓解眼部下垂。当眼部的肌肉群活力提升，皱纹、眼袋和黑眼圈的问题也可以得到缓解。

缓解眼袋，美丽眼睛周围的运动。

1.脸部放松，微微眨巴几下眼睛，使其放松。然后用力使用整个眼睛周围的肌肉群，使劲的闭上眼睛。（保持约5秒钟）

2.缓慢的睁开眼睛，然后再次继续用力闭上双眼。每次重复用力闭眼的活动二十到三十次。

用力闭合双眼（保持约5秒钟）这是一种非常简单的运动，只需要打开和闭合眼睑。

但就是这个简单的运动却可以运动到眼部以及脸部的大部分肌肉群，改善眼部问题和瘦脸的效果都很好。这个运动不仅能瘦脸和美丽眼周，还能缓解眼睛疲劳和保护视力。建议大家闲来的时候多练习几次哦。

如果有条件，还可以在运动以后用温热的毛巾来敷双眼，这样更有助于眼睛周围的血液循环，可以更好的改善眼周问题。

眼袋和黑眼圈不只需要护肤品，适当的眨眼运动能收获更好的效果哦。

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