2020-10-15 14:48:28 编辑：

　　对于很多正在减肥期间的朋友来说，对自己的体重变化是非常关注的，所以我们常常能够看到这一部分女性朋友，只要看到体重秤的存在，便会监测自己的体重。虽然关注自己的身材变

 

　　对于很多正在减肥期间的朋友来说，对自己的体重变化是非常关注的，所以我们常常能够看到这一部分女性朋友，只要看到体重秤的存在，便会监测自己的体重。虽然关注自己的身材变化是一件非常好的事情，但也建议大家一定要注意的是，时刻关注体重变化，其实对我们心理影响很大，那么在这个过程当中，就建议大家一定要集中某一时段监测体重，但是什么时候称体重最准确呢？

什么时候称体重最准确

由于人体激素分泌，水分、食物摄入不同，所以人的体重每天都在发生不断的变化，一般情况下体重应当保持在，1到1.5kg克之间上下浮动，所以这就是为什么我们每天在不同时间段称体重，那么体重误差比较大的现象。对于同一天来说最佳的监测体重时间应当是在早晨，而且是在早饭以前，此时保持空腹状态，并且经过一夜的消耗之后，人体杂质已经完全清空，那么体重波动会比较小，所以此时监测体重是非常科学的。

除此之外对于正在减肥期间的朋友来说，也不建议大家每天不间断的监测体重，因为最佳的方式应当是每天早晨起床以后先测一次体重，然后做好记录即可，只要我们在入睡前与白天体重相近，或者上下浮动不超两斤，那么第二天都会适当调正。一天当中如果称重次数太多，都会直接影响到自己的心情，并且对于很多减肥的朋友来说，会增加压力和负担，这种情况是非常不利的，所以还是建议大家一定要注意调整。

什么时候称体重最准确？对于爱美的朋友来说，注意自己的身材控制和保养是非常关键的，那么在监测体重的过程当中，也一定要循序渐进。其实减肥本身就是一个修身养性的过程，那么在这个修身养性的过程当中，还是建议大家一定要学会调整自己的心理状态，千万不要过分焦虑，并且也不要让自己的体重在短时间内下降太多，这会造成新的影响。         

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