2020-12-10 13:00:01 编辑：

减肥只有少吃和多动这两种寻常的减肥方法吗？当然不止，减肥方法多种多样，这次就推荐一些不用限制饮食更加不用运动的减肥方法，长期坚持，减肥的效果也是异常显着哦。1.减肥第一种，

 

减肥只有少吃和多动这两种寻常的减肥方法吗？当然不止，减肥方法多种多样，这次就推荐一些不用限制饮食更加不用运动的减肥方法，长期坚持，减肥的效果也是异常显着哦。

1.减肥第一种，泡脚

简单的洗脚居然能减肥？简直无法相信。

泡脚可以缓解疲劳和舒缓压力，既能减轻神经压力，还可以促进血液循环，有着超强的提高代谢率以及排毒和燃脂的效果。

另外泡脚还可以温暖身体，当体温提升一度，基础代谢的速度就会提升百分之十二。当基础代谢速度变快，脂肪的燃烧率也会得到提升，既能快速的变瘦，还有助于易瘦体质的形成。

泡脚的时候请注意，水温要保持在40度左右，水的高度要大于脚踝高度，另外泡脚的时间要在十五到二十分钟左右。

2.保证充足的睡眠

睡觉真的可以减肥哦！因为良好的睡眠可以促进瘦素的分泌，当瘦素分泌量充足，就可以促进血液循环和提高脂肪的燃烧率，既能加快体内的毒素排除，还可以加快囤积脂肪的燃烧，减肥和净化身体的效果极强。另外，瘦素还可以降低饮食欲望。不仅能防止暴食的发生，还可以控制饮食量，同样有助于减肥瘦身和保持身材。

养成早睡早起的好习惯，并且每天睡足八小时就能轻松减肥和保持苗条身材哦！

3.正确的站姿

总是埋怨平常没时间和精力去运动，但其实正确的站姿就是最好的拉伸运动。

打开胸膛，挺直后背，不做低头族，收紧腹部和臀部的肌肉群--每天保持这样的站姿就可以拉伸开整个上半身自己腰腹部位的肌肉群，既能顺通血液循环，还可以修正肌肉形态，提高代谢和给身体塑型的效果显着，另外标准的站姿还可以激活肩胛部位的褐色脂肪细胞，可以有限的分解中性脂肪细胞，减肥消脂的效果显着。

不要在为减肥找借口，即使正常吃，不运动也可以减肥成功哦！

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