2021-01-13 15:03:22 编辑：

在大多数人的印象中，导致肥胖的都是热量。但其实生活中能够诱发肥胖和影响身材的何止热量，就连微不足道的调味料也对身材有着巨大的影响，食用得当可以加快燃脂，而食用不当就会

 

在大多数人的印象中，导致肥胖的都是热量。但其实生活中能够诱发肥胖和影响身材的何止热量，就连微不足道的调味料也对身材有着巨大的影响，食用得当可以加快燃脂，而食用不当就会诱发肥胖。

这次介绍一些调味料，它们对身材的影响有着截然不同的结果。

1.盐分

盐分可以给身体提供力量，是人类必须的调味料。

但是盐分不易食用过量，吃的太多就会造成钠盐堆积，影响身体循环以及代谢的状况，不仅对减肥不利，还会导致浮肿等问题出现。

另外吃太多的盐分还会增加饮食的欲望，极易诱发饮食过量和暴食的状况，同样会造成肥胖。

此外摄入盐分过量还会增加患有三高疾病的风险，不利于身体健康。

因此，建议日常生活中严格控制盐分的摄入，制作食物时不能放太多盐，同时也不要吃加工类的食物，避免盐分摄入过量。

2.糖

摄入过量的糖，血糖值会急剧升高，身体为了平衡血糖就会分泌出胰岛素来将多余的糖分转化成脂肪囤积在体内，最终诱发肥胖。因此为了避免肥胖，一定要严格的控制糖分的摄入。做到日常生活中不吃甜点、糖果、不吃白米白面等主食。而是要多吃一些水果和杂粮来给身体补充糖分。

3.香辛料

日常所见的香辛料有辣椒、生姜和黑胡椒等。它们都是可以促进减肥的调味料。

摄入含有辛辣成分的香料，例如辣椒等，它们会通过舌头将麻辣的信息发送到大脑，并激活交感神经（交感神经是运动或紧张时会被激活的自主神经），当它被激活后，棕色脂肪细胞会提高活力，可以促进脂肪分解。换句话说，当您吃辛辣食物时，身体就会激活燃脂的褐色脂肪细胞，可以获得边吃边瘦的效果。

另外摄入香辛料还可以让身体迅速升温，当体温提升以后，基础代谢的速度也会变快，同样有助于减肥燃脂。

不仅如此吃香辛料还可以促进血液循环、预防感冒和缓解浮肿，有助于健康身体以及减肥瘦身。

减肥食物充斥于生活的各个方面，调味料的选择也对身材的变化有着巨大的影响。

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