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1个蛋挞=1碗饭!警惕这些爆肥食物

2020-08-01 11:18:38 编辑:

天天喊着减肥的MM下面这4种食物尽量少吃或者别吃哦!你知道吗?一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量。别以为不吃饭就瘦了,其实有些零食的热量远远超过主食。

天天喊着减肥的MM下面这4种食物尽量少吃或者别吃哦!你知道吗?一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量。别以为不吃饭就瘦了,其实有些零食的热量远远超过主食,是什么呢?跟着小编一起详细了解吧!

 

1个蛋挞=1碗饭 警惕这些爆肥食物
 
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  蛋挞
  蛋挞又酥又软,很容易两、三口就一个的葡式蛋挞,每个平均热量约是300卡左右,而普通一碗饭的热量是280卡,所以你吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量。
  蛋挞很是美味,让人无法抗拒!可是要减肥的话,请你远离蛋挞。因为如果你吃下三个蛋挞,这些摄入的热量,需要慢跑一小时才能消耗。
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  椰子
  椰子是热量最高的几种水果之一,它含丰富的碳水化合物、脂肪和钾,其碳水化合物多为单糖,对于快速缓解低血糖症状有帮助。
  并且椰子含有饱和脂肪,每100g的椰子里面就含有231大卡的热量,其中大部分是碳水化合物和脂肪,所以想要减肥的MM就一定要远离所有关于椰子的食物。
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  罐装果汁
  用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失。如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖。
  每天喝一罐500ml,热量255卡,所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重!
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  咖啡
  一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错,它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡,最好将咖啡“瘦身”,选择低脂型,而且不加糖和奶油。
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