2021-03-13 15:27:08 编辑：

减肥只能啃蔬菜？拒绝无肉减肥，介绍一道有颜值又美味的减肥餐，肉、菜充足并且减肥消脂的效果显着。这次介绍千层鸡胸肉、大白菜砂锅煲。材料：无油脂、无皮的鸡胸肉一块，大白菜半

 

减肥只能啃蔬菜？拒绝无肉减肥，介绍一道有颜值又美味的减肥餐，肉、菜充足并且减肥消脂的效果显着。

这次介绍千层鸡胸肉、大白菜砂锅煲。

材料：

无油脂、无皮的鸡胸肉一块，大白菜半颗，海带适量，酱油和盐适量，少量橄榄油。

制作方法：

1.将鸡胸肉去皮、去油脂以后切成薄片。将海带切成片备用。

2.洗净一整棵大白菜，切掉根部，然后从中间一分为二。取其中的半颗白菜竖着放入砂锅中，最后再将鸡胸肉片和海带片插在大白菜的叶子中间。

3.倒入适量的橄榄油、清水。

4.盖上锅盖用中火加热，当白菜砂锅煲沸腾以后调成中小火，直至煮熟，大概需要半小时左右。

5.加入适量的酱油和食盐，继续煮一两分钟以后出锅。

鸡胸肉、大白菜砂锅煲的好处：

首先此道菜中有大量的鸡胸肉，它富含蛋白质和维生素B群，有助于增肌减脂和提高新陈代谢，对于减肥瘦身、延长饱腹感和保持身材都有帮助。

另外这道白菜砂锅煲中还有充足的大白菜，它里面含有丰富的食物纤维，既能增强饱腹感，还可以促进肠胃蠕动和提高消化排泄的速度，对于减肥瘦身、缓解便秘和促进宿便的排除都有显着的效果。

此外这道菜将白菜和鸡胸肉堆叠在煲中并像玫瑰花朵一样煮而制成，因此它还有较高的颜值，可以在享受美食的同时收获减肥瘦身的效果。

减肥的确要进行饮食限制，但不代表只能蔬菜，将有助于减肥的食物巧妙的搭配在一起，不仅能享受食物的美味，还可以得到快速变瘦的结果。

推荐在减肥期间食用这道低脂肪，高食物纤维，高营养，高颜值的家常菜。这道菜的制作方法极其简单，即使是做饭小白也可以轻松掌握和烹饪成功哦。

本文版权所有，转载时必须以链接的形式注明以下声明：
链接地址：/news/4/4089.html