早餐长期吃面包会导致肥胖

2020-08-03 10:16:54 编辑：

您，是白领吗？您，是否忙于穿梭于写字楼群和家庭之间，无暇关心自己的健康？您，是否因为工作的不定时，无休止的加班，沉重的压力，让自己的饮食习惯混乱，不正常，从而产生各种各样的健康问题？

　　通过图表我们可以看出，54%的白领早餐选择了粥和面包类的食品，15%的人选择了面条类食物。这三类的食物都属于主食类，淀粉含量比较高，能够转换成葡萄糖，从而提供给白领足够的能量。但是如果只是单纯的选择这些呢，营养方面不是很充足。

　　专家建议，早餐要尽量多样化。有12%的白领选择了鸡蛋，鸡蛋的营养非常丰富，并且利于人体的吸收，早餐选择它非常好。此外，现在白领们通常会选择一种一次性包装的面包，这种面包里面有反式脂肪酸，不利于人体，长期吃会导致肥胖，容易有心脏病和糖尿病，所以还是选择蒸包、馒头这类包点做早餐比较好。

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