轻断食会反弹吗
选择偶尔吃东西，不是特定的时间进行饮食，间歇性禁食，就是指在一定时间内不进食，其他时间则正常吃的饮食方式。另外还有一种在稍长时间里(一周左右)保持超低卡(基础代谢2000大卡/天，只吃300大卡这种)的热量摄入，也可以看作是间歇性禁食。
坚持进行运动也是方法，运动可以提高基础代谢率，是维持体重的方法，有将运动纳入减肥项目的人因可维持一定的基础代谢率，所以比较不容易复胖。
轻断食科学吗
科学，对于很多的人来说还是很健康的生活方式，轻断食主要适合那些人群。这轻断食，主要适合肌肉较壮、身体超重、腰围过大、血脂升高、胰岛素敏感性下降，且控制食量能力较差、工作忙碌没时间调整饮食的人。看懂没有，也不是什么人都适合的，千万不要跟风。
选择一天两天的进行断食，身体也是会变得很好。隔日断食法，一天正常吃，隔天食量降到25%至50%;5∶2断食法，一周中有5天正常吃，两天为断食日，食量降到25%至30%。
