2021-10-11 10:28:04 编辑：

努力减肥但人体秤上的数值却没有任何变化，为什么减肥许久，体重丝毫不减呢？体重的增减就可以代表减肥是否成功吗？当然不是，真正的减肥成功不是体重变轻，而是体内的脂肪比例降低，肌

 

努力减肥但人体秤上的数值却没有任何变化，为什么减肥许久，体重丝毫不减呢？

体重的增减就可以代表减肥是否成功吗？当然不是，真正的减肥成功不是体重变轻，而是体内的脂肪比例降低，肌肉量增加。体重只是我们观察身材变化其中一项，但绝对不是减肥成功与否的依据。

很多时候人体秤没有任何变化或者数值变大都不是减肥失败，而是减肥成功。为什么会这样呢？

因为同等重量的脂肪和肌肉。脂肪的体积是肌肉的三到四倍大。当消耗一斤脂肪，又增加一斤肌肉后，虽然体重不会发生任何变化，但是身材一定发生了巨大的变化。所以体重的变化并不代表减肥的成果，想要知道减肥是否成功还要观察身材的曲线变化。

当你出现如下变化，即使体重不变也是减肥成功哦。

1.腹围变小

穿上以前的裤子和裙子，明显感觉宽松了不少。这种情况往往是腹部肌肉群变紧致，脂肪减少等原因导致的，也是减肥成功的一种体现。

腹部变小也有可能是内脏脂肪减少的原因，同样属于减肥成功。

2.体重增加，身材更紧致

就像上面介绍的那样，当脂肪量减少，肌肉量增加时，就会出现体重增加或者不变，但是身材变得更苗条的现象。这样的结果就是减肥成功。不仅如此，这样的结果还有助于基础代谢速度的提升，可以让身体变得更易瘦。

减肥一定不能只关注人体秤上的数值变化，它只是代表此刻的体重，并不能代表脂肪的含量以及比例。如果刚吃完食物就去称体重，那也只是食物加人体的重量，绝不是增加了多少脂肪。

对比于体重，减肥期间更应该多多关注身材曲线的变化。当体重无变化或者增加，但是身体的外型变得更苗条时，就说明减肥有效，并且很成功。

人体秤仅能代表人体重量，所以不要因为它的数值变化而影响情绪哦。

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