2021-09-22 11:28:33 编辑：

炎炎夏日里，人们的食欲会因为闷热而大打折扣，这个时候清凉的面条是绝佳的选择。而在众多的面条种类中，非常推荐荞麦面。首先，荞麦粉比小麦粉含有更多的食物纤维，因此荞麦面更有

 

炎炎夏日里，人们的食欲会因为闷热而大打折扣，这个时候清凉的面条是绝佳的选择。而在众多的面条种类中，非常推荐荞麦面。

首先，荞麦粉比小麦粉含有更多的食物纤维，因此荞麦面更有助于肠胃的蠕动，既能促进消化排泄，还能缓解便秘和抑制肥胖。

另外荞麦面中的食物纤维还能快速的增强饱腹感，有助于降低饮食量、减轻食欲和防止肥胖的发生。

此外，荞麦属于低GI值主食，食用后不会造成血糖值过度的波动，同样有助于身材的保持和抑制脂肪的生成和堆积。

既然荞麦这么健康和有益于减肥，是不是无论怎么吃都能瘦呢？当然不是，再好的食物也要注意饮食技巧，吃错了不仅不会吃瘦，还会越吃越胖。介绍一些吃荞麦面的误区，防止减肥的人走弯路。

1.选择荞麦粉含量高的荞麦面

杂粮的口感往往不如小麦粉细腻，因此很多商家为了迎合大众的口味和市场，会在制作荞麦面条时加入少量的荞麦粉和大量的小麦粉。

这样混合而成的荞麦面很难获得荞麦该有营养价值，大量食用以后会造成血糖值的急剧升高以及脂肪堆积。

因此在购买荞麦面时要仔细查看配料表，选择荞麦粉含量高的荞麦面。

2.只吃荞麦面

荞麦虽好，也不能每天只吃荞麦面。这样的饮食习惯会造成营养不摄入不均衡。将严重影响全身的血液循环以及新陈代谢状况，不仅无法燃烧多余的脂肪，还可能促成易胖的体质。

吃荞麦面的同时最好搭配充足的蔬菜以及瘦肉，这样才能保证一日三餐的营养充足，既能提高减肥的成功率，还能让身体变得更易瘦。

荞麦面是良好的减肥以及健康身体的食物，挑选正确的荞麦面合理的吃起来，就能越吃越瘦哦。

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