三个意想不到的减肥陷阱，很可能每一样你都踩过

2021-11-05 09:40:26 编辑：

为保持身材，生活中总是万分小心。吃食物的时候，坚持运动的时候，每一样都仔仔细细。可是即便多努力都无法避免误入陷阱。这次就介绍三个意想不到的减肥陷阱，很可能每一样你都踩

为保持身材，生活中总是万分小心。吃食物的时候，坚持运动的时候，每一样都仔仔细细。可是即便多努力都无法避免误入陷阱。这次就介绍三个意想不到的减肥陷阱，很可能每一样你都踩过哦。

1.沙拉酱

为了美容和健康，沙拉成了每天饭桌上不可缺少的菜式。根据沙拉酱的口味还可以改变整个沙拉的味道。但其实沙拉酱就是减肥的陷阱。因为根据沙拉酱种类不同，所含有的热量和脂肪量完全不同。选择时稍有不慎就会导致肥胖。

有时候沙拉酱选择错误，一勺沙拉酱的热量往往比菜品本身的热量还要高。食用后不仅无法取得预期的减肥效果，还可能出现越吃越胖的结果。

2.拼命运动

运动是有效的瘦身方式，但是不能急功近利。过量的运动不仅无法燃烧更多的脂肪，还可能影响身体的健康和阻碍减肥的持续进行。

运动不要只求消耗的热量多，还要多注意自身的喜好和持续程度。因为减肥是一个过程，只有长期坚持才能取得成功，因此只有持久性的运动才能达到减肥和保持身材的效果。

找寻一些自己喜欢的运动坚持下去，不要在落入疯狂不持久运动的圈套中。

3.忍耐饥饿

大部分人都觉得挨饿是减肥的必经之路，但其实挨饿就是减肥路上最大的陷阱。真正的饥饿不会因为忍耐就消失，反而会增加想吃食物的欲望，最终导致暴食的发生和减肥失败。

减肥期间不要过分的限食和强忍饥饿，而是要在饥饿感出现五分钟以后适量补充食物，防止过激忍耐造成适得其反的效果。

减肥时除了采用正确的减肥方法，还要防止落入减肥陷阱，这样才能防止减肥时走太多的弯路，对减肥的顺利进行有着极大的帮助。

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