2021-11-06 09:41:37 编辑：

长时间依赖电脑和手机的话，不知不觉就会变成头和肩膀向前伸出的姿势，也就是含胸驼背的状态。成人的头部重量约为5 ~ 6kg。保持良好的姿势，用脊梁骨支撑的话就好了，不过，头向前的

 

长时间依赖电脑和手机的话，不知不觉就会变成头和肩膀向前伸出的姿势，也就是含胸驼背的状态。

成人的头部重量约为5 ~ 6kg。保持良好的姿势，用脊梁骨支撑的话就好了，不过，头向前的话，原本的支撑头部的肌肉群就会改变，最终给支撑上半身的腰周围的肌肉群增加负担，进而产生非常恶劣的后果。

姿势不好的话，会给肌肉增加负担，进而陷入不好的恶性循环中。不起眼的含胸驼背到底会给身体带来哪些不可想象的恶果呢？

1.变矮

头部前倾和含胸的姿势在外观上看会降低身体的高度，给人一种变矮了的视觉效果。严重影响线条美感。多少人渴望自己能高一些，却不成想一个简单的驼背姿势让自己越发的变矮了。

2.胸部变小

含胸的姿势很容易将胸部的位置改变，不仅有胸部变小的感官，还会让胸部下垂严重。影响着身体的曲线美和胸部的挺翘程度。

3.变胖

含胸驼背的姿势会让上半身的肌肉力量变弱，最终变得肌肉松弛，内脏下垂等，不仅会让身体变的松弛臃肿，还会因为肌肉活力变弱而降低全身的新陈代谢，让身体堆积更多的脂肪和形成易胖的体质。

错误的姿势不仅影响了外观的美感，也降低了身体内部的循环和代谢速度，很容易导致肥胖。

4.肩胛酸痛

头部前倾以后支撑头部的肌肉群发生改变，这样就会给肩胛部位的肌肉增加压力，造成肩胛和后背酸痛的后果。很容易提高颈椎病和肩胛部位疾病的发生率。

5.降低褐色脂肪细胞的活力

人体内有一种褐色脂肪细胞，分布于肩胛和锁骨等部位。它有着燃烧中性脂肪细胞的和让身体变得易瘦的作用。而长期的含胸驼背的姿势就会降低褐色脂肪细胞的活力，有减慢身体代谢和降低脂肪燃烧率的恶果。如果长期保持这样的姿势很可能会让身体变的不易瘦。

看似平凡的驼背姿势却给我们带来了诸多的麻烦，请在日常生活中摆正姿势，这样就可以避免很多恶性结果的发生哦。

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