2022-01-01 13:59:50 编辑：

吃多、多吃，一直被认为是导致肥胖的罪魁祸首，所以想要减肥，控制体重，千万要管住嘴！然而，小九最近听到一个小仙女说，“大姨妈”驾到的那几天，怎么吃都不会长胖。平时不敢

 吃多、多吃，一直被认为是导致肥胖的罪魁祸首，所以想要减肥，控制体重，千万要管住嘴！然而，小九最近听到一个小仙女说，“大姨妈”驾到的那几天，怎么吃都不会长胖。平时不敢吃的比如香脆的薯片、甜甜的巧克力，在月经期可以放肆地大胆享用。那么，经期真的是狂吃不胖吗？

 

 

经期多吃不胖？是谣言！

经小九和医学专家鉴定，“月经期吃什么都不会发胖”完全是一个如假包换的谣言，在医学上它没有任何科学依据。

姐妹们在月经期间，胃肠消化和吸收功能没有很大的变化，只是吸收能力比平时稍差一点，适当多吃点没有太大问题。但是，海吃海喝，大量摄入高热量高脂肪的饮食，给身体带来的负担会很大。

本身女孩子在月经期间身体较敏感、易疲惫，不适合进行剧烈运动，只能做些温和的运动，比如快走、骑自行车等。这种温和的运动不足以帮你消耗掉吃下去的热量，那么就会造成“进出”失衡，多余热量照样还是转化成脂肪在体内聚积。所以，每次月经期都大量吃的话，不长胖才怪！

 

 

退一步来讲，女性来月经，流失的是血液，而不是营养物质，更不是热量，何况胃肠道对营养物质的吸收一点也不少。你若毫不节制地大吃甜食，多余的热量一样会转化成活生生的脂肪，又何来经期狂吃不长胖？

月经期变瘦？其实是错觉。

女人之所以和男人不同，每个月会有月经期，主要是卵巢功能调节所致。卵巢功能的周期性变化，引起体内的雌激素和孕激素发生变化，造成子宫内膜脱落，阴道出现流血。

来月经之前，女性体内的孕激素处于高水平状态，情绪便容易不稳定，特别想吃东西。孕激素对人体的体液平衡有调节作用，孕激素水平高，容易出现水钠滁溜、水肿，所以女性在月经前会出现身体水肿，明显感觉月经前眼皮或脚会肿一点，看起来好像比平时长胖了一些。

 

 

当正式步入月经期，孕激素水平突然速降，会引起子宫内膜脱落，开始流经血。由于孕激素水平下降，体内的水钠滁溜随之缓解，随着经血的排出，多余的水分也被排出体内，身体的水肿问题也将得到改善，就会出现体重的下降，让人产生了“变瘦的错觉”。月经期体重的下降，实际上是水分的减少，并不是脂肪的减少。

每一位女性月经期的新陈代谢速度都不一样，有的人在月经期反而不容易减肥。而女性月经期体内的激素变化大，就会带来一个问题——代谢紊乱。而代谢紊乱，可以影响减重成效。因此，女性在月经期间要规律作息，科学合理饮食，才能保持减肥的效果。

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