2017-06-17 10:58:49 编辑：

无数临床客户减肥的亲身体会验证： 我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂

无数临床客户减肥的亲身体会验证： 我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 如果一边减肥一边吃高热量高脂肪的食物那肯定只会越来越胖，减肥等于白费力气了。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 天鹅湖可丽可心一直倡导减肥营养要均衡，不能暴饮暴食。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

7、选择适合自己体质的方式才是最好的减肥方法。

很多肥胖困扰朋友，不知道自己的体质是属于实胖、虚胖、毒胖，用了减肥药、运动、针灸、拔罐、手术抽脂等等一系列的减肥方法，要么没效果、要么减不下来、要么减了两斤又反弹，根本的原因还是没有正确的减肥方法，那么可丽可心24年以来不断的临床经验积累，十一次技术升级，最后得到一套全面的通过心理、调理、营养、动养相结合的系统减肥方法，相比单一的减肥方式更健康、更科学、更适合不同体质人群健康快速减肥。

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