2022-04-04 15:13:54 编辑：

最影响身材的五个坏习惯，改掉一个瘦一点，身材美一点。日常的姿势会导致肌肉群扭曲，久而久之就会影响身材。另外错误的姿势还会阻碍身体的血液循环和新陈代谢，不仅会让多余的热

 最影响身材的五个坏习惯，改掉一个瘦一点，身材美一点。

日常的姿势会导致肌肉群扭曲，久而久之就会影响身材。另外错误的姿势还会阻碍身体的血液循环和新陈代谢，不仅会让多余的热量转换成脂肪，还会促成易胖的体制，导致减肥困难等问题的发生。

到底哪些姿势会影响身材呢？很可能每一样你都在做哦。

1.弯腰驼背

无论是站着的时候还是坐着的时候，总喜欢驼背和内扣胸腔。这样的姿势会阻碍整个上半身的血液循环，同时也会让后背、腹部以及腰部的肌肉群变形。不仅外观上身材走样严重，还会导致身体内血液循环缓慢和内脏肌肉群松弛等。

长此以往就会出现上半身肥胖、内脏下垂和循环代谢缓慢等问题。

腹部赘肉囤积肥胖、胸部下垂、后背和肩膀肥厚等都是弯腰驼背的错误姿势造成的哦。建议在日后的生活中调整上半身的姿势，尽量挺直后背、打开胸膛。

2.翘二郎腿

翘二郎腿的习惯会让盆骨变形，大腿根部囤积脂肪等，严重影响下半身的血液循环和肌肉形态，不仅会在臀部和大腿根部堆积脂肪，还会让双腿变得臃肿和走形。建议日常生活中改正翘二郎腿的习惯，既能改善下半身的血液循环，还能消除浮肿和调整盆骨的位置。

3.走路时喜欢使用小腿和膝盖

走路时只活动小腿和膝盖，这样的走路姿势不仅会增加小腿和膝盖的负担，还会减少大腿肌肉群的运动量，长此以往会让大腿根部肥胖更加严重，同时也会影响双腿的血液循环，不利于身体的代谢。

建议日常步行时，迈大步伐，既能运动双腿，还能改善全身的血液循环和新陈代谢，同时也能消除大腿根部肥胖的问题。

4.重心偏移

站着或者步行的过程中总喜欢将身体的重心放在身体的其中一侧而不是身体的正中间，这样的习惯也会导致全身的肌肉群走样，同时也会导致盆骨倾斜。长此以往就会影响全身的代谢和血液循环。不仅会在错误的位置囤积大量的脂肪，还会在体内堆积大量的毒素，甚至会让身体变得不易瘦。

建议日常站立或者步行的过程中关注自身的重心，不能长时间偏移。

5.久坐

工作和慵懒的原因，一天中的一大部分时间都在坐姿中度过，这样的姿势严重影响血液循环和新陈代谢，极易诱发下半身水肿和腹部肥胖等问题。

不想继续胖下去就一定要改掉久坐的习惯，每坐半小时起身活动五分钟来缓解肌肉群的压力和改善血液循环的状况。坚持一段时间就能改善大肚腩和臃肿等问题哦。

如果你的生活中也有以上五个错误的生活习惯，请一定要重视起来，防止肥胖严重。

本文版权所有，转载时必须以链接的形式注明以下声明：
链接地址：/news/4/5817.html