2022-04-11 15:28:25 编辑：

水是生命之源，是身体所有内循环的必备品。一旦水分摄取不足，身体将无法正常的运作。既不能排毒、排泄，也无法给身体供养能量，不仅不利于身体健康，还会让身体变得肥胖和易胖。为

 水是生命之源，是身体所有内循环的必备品。一旦水分摄取不足，身体将无法正常的运作。既不能排毒、排泄，也无法给身体供养能量，不仅不利于身体健康，还会让身体变得肥胖和易胖。

为了健康和抑制肥胖，日常生活中一定要确保摄入充足的水分，饮水量要保证在1.5-2升左右。如果想要更好的减肥消脂，推荐将生活中的一部分白水换成茶水。

不同茶叶中含有各不相同的营养成分，这次推荐三种有显著消脂功效的茶叶，每天喝起来，便能够轻松的消脂还可以养成易瘦的体质。

第一个，红豆薏仁茶

祛湿排浊是红豆薏仁茶的主要功效。当身体的湿气被消除，血液循环以及新陈代谢的状况将得到优质的改善，不仅能消除浮肿还减肥消脂和排毒养颜等。

身体体质不同要饮用不同类型的红豆薏仁茶。

寒湿型体质要用炒熟的薏仁和红豆制成茶饮。

湿热型体质要用薏仁和红豆直接制成茶饮。

每天饮红豆薏仁茶1-1.5升左右，坚持一个月就能收获显著的瘦身和消肿的效果。

第二个，荷叶茶

荷叶中富含荷叶甙等生物碱，饮用后可以有效的降低胆固醇和分解脂肪等，减肥消脂的效果显著。

另外，饮用荷叶茶后，肠道壁上还会形成一层隔离膜，能够持续性的阻碍脂肪的吸收，可以长期抑制肥胖的发生。

不仅如此，荷叶茶还能促进肠胃蠕动，能够提高食物消化排泄速度，缓解便秘和促进宿便排除的效果明显。

第三个，玉米须茶

玉米须茶有着祛湿消肿的效果，既能提高新陈代谢的速度，还能促进毒素等的排除，瘦身、消浮肿的效果显著。

坚持饮用玉米须茶，不仅能让身体外形变苗条还可以加快囤积脂肪的燃烧。

减肥也可以变得很简单，日常生活中摄入足量的水和茶水，就能轻松燃脂和保持身材哦！

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