2022-05-12 09:21:44 编辑：

很多人了解，夏天是减肥的好时机，瘦一点是正常的，但是很多不想瘦的人总是问，夏天体重下降正常吗？这给胖子带来了一万点伤害了，那么到底为什么夏天会瘦呢？夏天体重下降正常吗1.夏天

 很多人了解，夏天是减肥的好时机，瘦一点是正常的，但是很多不想瘦的人总是问，夏天体重下降正常吗？这给胖子带来了一万点伤害了，那么到底为什么夏天会瘦呢？

夏天体重下降正常吗

1.夏天代谢快

夏天的温度高，身体需要散热，就会加速新陈代谢，稍微动一下就会有燃脂的效果，消耗也会变得更快。

2.太热不爱吃东西

天气热，大家都没太多的食欲，对于一些油腻的食物更是看都不爱看，更喜欢新鲜的蔬菜水果，摄入的少了，自然就瘦了。

夏天如何加速减肥呢

1.游泳

夏天估计更多的人喜欢泡在水里吧，游泳是非常不错的减肥运动，而且是全身性的运动，对于提高心肺功能有很好的效果，就算你不太会游泳，在水里不停的普通效果也是很好的。

2.呼啦圈

没有太多场地的限制，效果非常的好，只要有时间摇起来就可以了。

3.爬山

爬山是不错的有氧运动，可以让肌肉获得更多的氧气，血液中的蛋白质也会增多，爬山可以加强新陈代谢，促进脂肪消耗。

4.吃适量的水果

水果有利于减肥，还能满足你对甜食的欲望，水果中含有的卡路里也少，特别适合夏季减肥吃。

5.多喝水

夏天水分流失的多，那么就需要及时的补充上，每天喝足8杯水，增加饱腹感的同时还可以提高身体代谢，是非常好的减肥方法。

6.补充充足的蛋白质

减肥的时候减少热量，但是也要填饱肚子，那就可以用增加蛋白质的摄入来满足，蛋白质可以给人更持久的饱腹感，让人不容易饥饿，帮助减肥。

7.充足睡眠

每天保证睡眠充足，有利于减肥，睡眠的时候新陈代谢会变慢，白天吃的少也不会感觉到饿。

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