无论拼命使用护肤品，还是疯狂运动，或者魔鬼般节食，都很难让你达到期望中的样子。很多时候，其实都是压力惹的祸。在重压下，人很容易感到精疲力尽，生活的乐趣和热情也随之下降。当然就容易面容憔悴、身形臃肿。通过以下测试，你可以了解到自己到底属于哪种类型？勾出你认为“是”的问题，记下相应字母。在接下来的内容里，你就可以找到为你度身定做的两周瘦身美肤的减压计划。

　　1．有压力时，你容易紧张和忙乱？A

　　2．在作决定前，你都会周密地思忖很长时间？C

　　3．你是不是充满激情、追求完美？B

　　4．你是否有恒心，有毅力，能有条不紊地完成任务？C

　　5．长期压力是否经常会让你半夜惊醒？B

　　6．有压力时，你是否会感到腹胀、背痛或耳鸣？A

　　7．一有压力你就变得烦躁、易怒和咄咄逼人？B

　　8．持续的压力让你容易发胖或者易患感冒？C

　　9．进行长时间谈话是否会让你感到厌烦？B

　　10．压力较大时，你是否总是思来想去、心事重重、难以平静？A

　　11．有压力时，你的睡眠没有问题，但是到了白天就感到虚弱无力？C

　　12．紧张时，你容易出现胃病、皮肤病和腹泻？B

　　13．你是否敏锐而有创意？A

　　14．持续压力会让你吃得过多，并且尤其偏爱甜食？C

　　15．有压力时，你总是指责别人，对自己和别人都不满意？B

　　16．你平时是一个冷静、稳健、吃苦耐劳的人吗？C

　　17．不间断的生活压力是否会让你难以入睡？A

　　18．持续紧张时，你是否还能保持好胃口、不想放弃吃饭？B

　　19．压力重重时，你是否容易便秘？A

　　20．在极大的压力下，你是否还能保持从容镇定地工作，但是有时可能效率不够高？C

　　21．当你与人交谈时，你是否有些不自信，阐述观点时有点语无伦次？A

　　22．你的皮肤是否较为敏感？B

　　23．你是否偏胖？C

　　24．你是否有一种始终无法平静的感觉，不能集中精力、健忘，但只要没有压力，一切就能神奇般地自动恢复正常？A

　　25．你是否经常更换护肤品和彩妆？只要看到百货店心仪专柜出了新产品就走不动路？A

　　26．是否经常由你发起聚餐活动？C

　　27．你是否经常脱口说出容易得罪人的话而不自知？B

　　28．你一贯沉稳行事，宁可错过机会也不敢放手一搏吗？C

　　29．你是朋友圈子里话最多的人吗？A

　　30．你是否总是给人留下“永动机”一般精力旺盛得惊人的印象？B

　　31．你会经常想换一种生活方式吗？A

　　32．你是否已经不记得自己上次做运动是在什么时候了呢？C

　　33．你总是有很多好玩的新鲜话题？A

　　34．如果朋友聚会和家庭团聚的时间冲突了，你总是会选择家庭吗？C

　　35．你喜欢香香的油炸食物？C

　　36．你是否内心总是波澜起伏，不甘心生活一成不变，宁愿冒失去现有一切的风险搏一下？A

　　37．稳扎稳打是你对待一切的态度？C

　　38．你发自内心地热爱运动，更享受运动带来的酣畅淋漓的感觉？B

　　39．你是否宁愿懒懒地晒晒太阳，也不愿意出汗做运动？C

　　40．你是否经常享受SPA？A

　　结论

　　传统中医学与星相学都认为，人体内具备三大最重要的主导生命能量：风、火、土。仔细数一下你的答案，出现频率最高的那个字母就代表了你的生理和心理主要由哪个能量来主导。主导能量不同的人对运动、美肤、瘦身、减压的反应也不尽相同。

　　A=风，B=火，C=土

　　你的生命能量决定了你的瘦身美肤方式

　　风型

　　在传统的中医学理论中，风是运动之源。以风为主导的人，大多思维敏捷、具有创造力和创新精神。但同时，生活方式容易变化无常．没有规律，因此，做事情缺乏持久的毅力。并且，他们察觉到压力总是太晚，很容易突然就表现得精神紧张．力不从心。好在新想法一刻不停歇地不断涌现，让他们没有时间胖起来。偶尔会出现皮肤敏感。

　　火型

　　火总是给人留下无穷力量和强烈责任心的印象。被火主导生命能量的人天生具备领导才能，大多是行动派，做事情干脆利落、当机立断。但是很遗憾的是，不擅长把握分寸，经常在无意间得罪别人而不自知。一向力求精准，作决定时却又很容易冒冒失失。渴望不断挑战压力与极限，却在压力重重时，变得无比暴躁冲动。

　　土型

　　土代表了结构和稳定。这类人能够在不断变化的外界环境中保持内心的平静，承受压力能力强，非常有耐心。行事作风比较低调，做事求稳不求快。他们天生就是享乐主义者，喜欢用美食和昏睡来缓解压力，因此，最容易发胖，更容易在发福后自暴自弃，放弃运动瘦身的念头。因为喜欢美食不忌口，容易导致皮肤过敏。

　　风型：放松是关键

　　对于总是背负压力的风型来说，宁静规律的生活和精油按摩是减压的妙方。尽可能减少社交活动，放慢生活的节奏，重新规划自己的生活。最好在白天小憩两次，比如去散散步，呼吸10分钟新鲜空气，或者在沙发上舒服地坐一会儿，不要把生活的弦绷得太紧。

　　美肤方式和饮食

　　一天的开始要轻松。用精油做一下按摩，不仅舒缓神经系统，也能让风型美眉干燥的皮肤得到滋润。轻轻按摩全身10分钟，然后去洗个热水澡。

　　早餐建议先来一杯热蜂蜜柠檬水（约半升）。它能刺激体循环，排出毒素。最好在起床1小时后吃早餐。选择甜度较高的水果和容易消化的麦片。白天多喝热水或热茶。丰盛的午餐应该在12到14点享用，这时候消化系统的功能最强。推荐吃蔬菜（胡萝卜、香菜、土豆、茴香等）、大米和甜度较高的水果，也可以吃些鱼、羊肉和家禽。晚餐来份清淡的蔬菜汤或什锦炒饭。晚餐最佳时间是19点。

　　运动方式与睡眠

　　放松不代表坐着不动，适宜的运动能使人恢复活力。但是，绝对不要运动过量。建议做些轻松的瑜伽、散步或打高尔夫。最好一周三次。

　　风型最好的良药就是睡眠。大约22点的时候上床睡觉，睡前用精油按摩双足。点个玫瑰精油的小灯，配上轻柔音乐，这一天就完美结束啦。

　　两周忌食：

　　生菜、花椰菜、甘蓝、花菜、豌豆、荚果、牛肉、猪肉、咖啡因和尼古丁。

　　火型：先浇灭体内的旺火

　　对于喜欢大起大落的火型来说，协调、宁静和降火是瘦身美肤的妙方。控制好运动和休息的平衡至关重要。所以，要有意识地将休息纳入计划，去空气清新的地方走走就能让头脑冷静下来。