1.不多吃

　　瘦的人基本不会经常吃东西。除三餐正常饮食之外不会吃零食或者加餐等。严格控制多余热量的摄入。

　　并且吃饭的过程都认真咀嚼，保证在饱腹感前不吃过量的食物。

　　2.个人调整

　　被迫食用过量之后会进行短暂的绝食，帮助身体恢复，防止因为过量饮食导致肥胖。

　　不要光去关注瘦人吃的时候，要知道她们回家后都会聪明的进行个人调整，帮助保持身材和消除脂肪。

　　3.不在意体重

　　体重只是一个数值的显示，并不能体现出身材的变化。

　　有的时候即使因为肌肉量的增加而导致体重变重，也没有必要去过分的关注。因为肌肉可以促进代谢，变得不易胖，甚至外形显得更瘦。

　　所以与称体重相比照镜子能更好的展现出身材的变化。

　　4.日常生活变成运动

　　无论是站着还是坐着都会挺直身体，防止驼背。这个姿势可以简单的瘦腹和丰胸，使身材线条变美。

　　日常走路或者爬楼梯时，都很在意运动的姿势，让每走一步都燃烧脂肪。即使没有去健身房，一样可以甩脂和瘦身。

　　还有最重要的一点就是懂得利用呼吸。经常性的深呼吸不仅可以瘦腹还能给身体输送更多的氧气，对提高代谢很有帮助，长期坚持可以变成易瘦的体质。