减肥其实是人们你对于健康和美的一种向往。可能减肥的过程有些磨难，不过不要灰心，减肥失败可能是因为你还不知道这些减肥的黄金定律。

　　多参考以下减肥铁律，瘦身会容易得多。

　　定律一，油腻食物后喝绿茶

　　绿茶可以刮油，帮助脂肪类的物质快速的通过肠道。

　　定律二，每天喝八杯水

　　水可以帮助排毒和燃脂。每天喝八杯水，即使趴着不动也可以燃烧100卡的热量。

　　定律三，饭后散步十分钟

　　饭后半小时是血糖值上升最快的时间，这个时候搭配散步就可以抑制血糖值的升高，防止脂肪的堆积。

　　定律四，少食多餐

　　少食多餐会促进肠胃蠕动，帮助消化。人体分解食物的过程中也会消耗大量的热量，所以少吃多餐一定比每天只吃两餐的人燃烧更多的脂肪和热量。

　　定律五，必须吃早餐

　　吃早餐就可以抑制午餐和晚餐的食欲，防止食用过量。不吃早餐和肥胖几乎是同时发生的。

　　减肥是一个过程，慢慢的调整生活一定会瘦身成功的。