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　　不吃晚饭减肥会失眠是怎么回事　　饮食是减肥当中必需要控制的一个方面，而很多人为了快速瘦身所以干脆节食，一般来说大多数人节食的时候会选择不吃晚饭，然而有些人会出现...

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下面这些最易发胖的小零嘴，哪个是你最爱的呢？
1、巧克力饼干
每天吃6块，一年胖14kg。
每当饥肠辘辘，却没到饭点的时候，打开一包巧克力饼干，绝对...

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据美国哥伦比亚大学的调查显示，如果睡眠时间少，肥胖的概率会大幅上升。每天睡眠不足5小时的人肥胖几率会提升50%以上。睡眠不足4小时的，变胖的几率甚至会提升到73%。看到这样...

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早晨是一天中的黄金时间段，如果只在赖床中度过，岂不枉费。如若每天早晨可以做些有意义的事，生活也会变成另外一番模样。早上养成良好的生活习惯既可以充实生活，还能越发的苗条...

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说到减肥，大家最先要做的是什么？管住嘴还是迈开腿？还是既要管住嘴又要迈开腿呢？其实这些都不应该成为减肥的第一步，要想减肥取得真正的成功，减肥的前期准备一定要充分，而这些准备...

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变瘦不是一件容易的事，它需要付出足够的努力和永久的坚持。如果一直以来都不能减肥成功，也请不要埋怨，很可能是在某一个方面出现了问题，只要能平心静气的进行调整，就一定可以取...

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像一个成年人那样从容地以笑容回应如果不是经常被别人这样说的，不妨像成年人一样笑一笑作为回应吧。如果跟对方把关系搞僵也不太好。“好啦好啦，是胖了。不过这也是我的...

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周末时间充裕，正是减肥瘦身的大好时机。把握好周末的规划就可以轻松的消脂塑型。教你几招，让你在一个周末就瘦到让人羡慕。1.周末亲手做减肥餐早餐，杂粮粥+鸡蛋+蔬菜午餐，米饭+...

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很多食物不仅可以促进肠胃的活力，还能提高代谢的速度，对减肥瘦身和身材的保持有着非常大的帮助。1.蛋白质类食物肌肉和细胞的基础物质是蛋白质。补充足量的蛋白质就可以提高...

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当人体摄入的热量小于消耗的热量时，就能达到减肥瘦身的效果。所以很多人采用节食的方法减肥，以此来限制热量的摄入，希望能减掉脂肪，收获苗条的身材。节食减肥的初期，体重会快速...

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变瘦是一个过程，变胖也是累积出来的。很多错误的生活习惯就会导致脂肪一点点的堆积，最终变得肥胖严重。可丽可心官网，总结出几种会导致肥胖的生活习惯，想有好身材的小仙女们一...

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在减肥过程中，除了注意膳食结构和食量控制外，调整吃饭顺序也是极为重要的一点。可丽可心官网推荐的吃饭顺序为：
少油蔬菜→主食→肉类。首先多吃少油的蔬菜，保证蔬菜的...