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当心温柔的碳水陷阱！

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当心温柔的碳水陷阱！

2017-05-22

　　在减脂过程中，碳水化合物是必备，但是吃的不合理会对减脂带来很大的影响。　　零碳减肥不可持续且非常不健康，但是碳水化合物如何选择也很重要，不是不吃，而是吃对，米饭面条等是...

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当心甜蜜水果炸弹让你瘦不下来

2017-05-16

　　减肥总是瘦不下来？久减不瘦也罢了，还越减越肥，这就是你的方法不正确。别以为多吃水果少吃饭就能瘦下来，正确的方法是饮食+运动，才是减肥的不二法则，看看你都中了哪些减肥误区...

如何快速突破减肥平台期

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如何快速突破减肥平台期

2017-05-15

　　平台期出现原因和时间　　减肥就是要打破原先的代谢，让身体分解脂肪减少体重。因此第一次平台期可能出现在减肥开始后7-10天的时候，因为此时身体初步适应了减肥期间的饮食...

三日光速燃脂瘦身餐让你告别易胖体

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三日光速燃脂瘦身餐让你告别易胖体

2017-05-13

　　再不减肥，难道你想被人活生生的鄙视你吗？以下3日超效快速减肥食谱，能帮你达到减肥的效果。　　第一天：薏仁糙米粥　　薏仁最早是作为一种中药药材出现在人们的视野当中，薏仁...

6招控食欲阻断脂肪缠身

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6招控食欲阻断脂肪缠身

2017-05-12

　　想要减肥控制饮食是必须的，但是如何才能控制好饮食呢，小编这里有些小技巧亲们可以尝试一下。　　①选择细长高挑、透明的容器盛装食物　　在容积相同的前提下，细长高挑、...

突破运动的活力魔障

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突破运动的活力魔障

2017-05-12

　　读万卷书不如行万里路，行万里路不如跑一下步。虽然有调侃成分，倒也说出运动的一个要点——心率。　　很多人是在运动，但是有氧的强度可能根本没有达到。减脂过程...

吸收好的人应该怎么减肥

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吸收好的人应该怎么减肥

2017-05-11

　　减肥是现代人生活中十分重视的一个问题，但是对于一些胃肠道吸收比较好的人来说，减肥的效果总是不尽如人意，吸收比较好的人，在减肥当中控制饮食是很重要的，着重的应该注意不要...

生食与肥胖症的关系

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生食与肥胖症的关系

2017-05-10

　　肥胖，实际上就是违反自然规则的一种表现方式。野生动物没有患肥胖症的。在野生动物里，你根本找不到“肥胖”这个词。比如，你抓捕100只野鸡，用秤一量，你会发现它们...

10个身体信号小心脂肪找上门

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10个身体信号小心脂肪找上门

2017-04-17

　　很多人都觉得自己的身材随着年龄的增长越来越差，这都跟平时不正确的站姿坐姿有着密不可分的关系，下面小编就要跟大家一起分享一个身材自检的方法，帮助大家提高警惕，时时刻刻...

如何快速减肥不反弹

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如何快速减肥不反弹

2017-04-14

　　每每看到辛辛苦苦减下来的体重duang一下就飙升回去，你是不是感到很崩溃？要怎样避免体重反弹，keep住不容易瘦下来的身材？学会下面几个小方法，你就能一瘦到底啦。　　1.把你的...

直击肥胖的根源　找出脂肪堆积原因

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直击肥胖的根源　找出脂肪堆积原因

2017-04-13

一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。然而，当内脏脂肪堆积过多时，就会形成水桶腰、将军肚等造成身材不美观...

完美体形与肥胖关键在于营养

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完美体形与肥胖关键在于营养

2017-04-12

线条优美、不胖不瘦、健康匀称的体型，是每个人都盼望的。但是偏偏事与愿违，有的人体型太过肥胖，超过正常人体重的20％，而且还在不断地发胖。而有的人体型又太过消瘦，需要增胖，因为消...

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