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冬季减肥N个小窍门

2021-11-02

　　多吃果蔬，多喝热水　　不要因为冬天气温低就放弃了营养又美味的蔬菜类，而多吃肉类，尤其是很多人觉得冬季较冷不应再吃凉拌菜。　　其实在冬季更应该多吃蔬菜，现在的菜式上...

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坚持九条原则，让你彻底瘦瘦瘦

2021-11-02

　　1、减肥，信念很重要　　减肥首先要坚定自己的信念，坚信只要不放弃，就一定能达到自己的所愿，练成最美的身材。减肥最难的是坚持！无论多好的方法，如果不能坚持，都不能够保证持续...

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女生减肥必看，这三招必不可少

2021-11-01

都说减肥是效果最好，并且最廉价的整形。如果能够减肥成功就可以轻松遇见最美的自己。这次介绍女生减肥必备的三个方式，坚持减肥一段时间就可以甩掉满身赘肉。1.主食减半日常...

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这七个减肥常识须牢记

2021-11-01

　　1、减去10斤体重≠减去10斤脂肪　　减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很...

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香甜玉米瘦身美食

2021-11-01

它们同样对减肥有着一定的功效。晚餐的时候如果怕吸收的热量过多，完全可以吃一个玉米来增加饱腹感并且起到减肥的作用。玉米的味道十分香甜，口感细腻，下面就让我们就看一看有...

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水果减肥的三大错误观念

2021-10-31

　　1、吃西柚有助燃烧脂肪？　　民间流传西柚含特别成分，有助烧脂。其实这没有根据。有人吃西柚后变瘦，只因以西柚代替了其他热量较高的食物，以其他水果代替也成。西柚的卡路里...

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苹果也能瘦身——苹果瘦身汤

2021-10-30

材料　　苹果是十分适宜煲汤的水果，汤水酸甜可口，还有着不一般的去脂效果，其丰富的纤维可以促使排便。今天用苹果配上有消水肿作用的海带，让一碗靓汤弥漫着淡淡的美颜风。海带：1...

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肥胖能够导致不孕吗

2021-10-30

成为一名妈妈是很多女生对婚姻的美好幻想，但是结婚几年却迟迟不见宝宝的踪影，难免心里着急。身体是革命的本钱，许多胖妈妈不禁怀疑，肥胖会导致不孕吗？怎样才能健康备孕呢？...

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肥胖致癌

2021-10-29

防癌有了新捷径！保持正常体重有了更重要的理由——预防癌症。　　世界卫生组织下属的国际癌症研究机构(IARC)发布了他们针对癌症和体重研究的最新结果，新确认...

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肥胖的人容易犯困是怎么回事

2021-10-28

我们在临床上发现，偏胖的人，容易感到困倦，坐个三五分钟就能让他们瞌睡起来。肥胖人群往往伴随高血脂(20%)、高血压(25%)、高血糖(15%)、动脉硬化等，这些都是脑中风的风险因子。...

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肥胖会让大脑衰老加速十岁

2021-10-27

　　最近发表在学术杂志《衰老神经生物学》（Neurobiology of Aging）的一项研究显示，肥胖的人，大脑衰老会提前10年。　　这项研究是由剑桥大学的科学家发起的，科学家找了527为年...

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肥胖离糖尿病只差一步

2021-10-26

不少2型糖尿病由过度肥胖导致。这是因为肥胖的人细胞肥大，对胰岛素不敏感所致。　　北京中医药大学东直门医院内分泌科主任医师苗桂珍主任提到，很多人说自己是家族遗传...

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