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女体重突然增加要警惕 体重突然增加怎么回事
2020-11-18
生活中如果我们一直吃高脂肪、高热量的食物,再加上平时也不运动的情况下,体重增加必然是很正常的现象,但是如果我们平时生活一直很规律,并且还坚持运动锻炼的话,如果体重突然...
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身高和体重的比例公式 该如何通过公式去计算身高体重
2020-11-18
毫无疑问身高和体重都是衡量一个人外在形象的重要标准,现实生活中有的人身高挺拔,而有的则因为身材不高大倍感自卑,其实我们可以通过身高和体重的比例公式,来计算自己的身材...
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如何运动才能够瘦的更快?
2020-11-17
大部分人在减肥时都会选择有氧或无氧的运动形式。可到底哪一种的运动形式能够更有效的燃脂呢?其实对比于运动形式,运动的顺序选择的正确更能够提高燃脂效果。无论是有氧运动还...
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推荐三种短时高效的减肥运动
2020-11-17
快节奏的生活里,大部分人都很难抽出大量的时间去运动。因此运动时间短,瘦身效果强的运动形式就急需被发掘。这次介绍三种短时高效的运动,并且这些运动相对平和,不会产生过强的运...
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这些能让你变瘦的饮食习惯一定要记住
2020-11-17
变瘦不简单,但是也不难,只要会吃,有技巧的吃,就可以轻松甩掉脂肪,变成一个瘦子啦。如何吃才能保证身体苗条呢?1.先喝水,吃蔬菜最后再吃肉类和主食先喝水、喝汤和吃蔬菜等可以提前让...
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坚持这样喝酸奶,美肤又减肥
2020-11-16
美丽、健康和苗条身材的源泉是“美丽的肠子”。这次依然推荐酸奶,因为它是一种可以改善肠内环境和排除肠道有害菌的健康食物。为什么酸奶对健康、美丽和苗条身材有...
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限糖减肥一定要注意这几点
2020-11-16
限制糖分的饮食方式是减肥界的新宠儿。限糖减肥是指在限制富含糖的食物(例如白米,面包,面食和糖)摄入的同时,积极摄入高蛋白的食物(例如肉,鱼和蛋),在减缓血糖值升高的同时防止肌肉损...
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可以变瘦的三种常见饮食技巧
2020-11-15
在减肥方面,首先想到的是“热量限制”和“饮食限制”,大众也都认为不吃才是最好的减肥方式,但是人体所有的循环活动都需要能量,因此不吃食物是错误的减肥方...
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这些饮食习惯,需要立即改正,否则会越来越胖
2020-11-15
只有吃的多才是变胖的理由吗?其实错误饮食习惯导致肥胖的可能性比暴食大得多。整理一些常见的错误饮食习惯,绕过它们就能避免肥胖,同时也能燃烧掉更多的脂肪。1.三餐饮食中,主食...
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真的吗?控制调味料也可以减肥
2020-11-15
控制饮食量和增加运动都是有效的减肥方式。但这些减肥方式很难坚持,极易诱发减肥半途而废。这次介绍一种更简单的减肥方法,只要控制调味料就可以减肥成功。如何控制调味料减肥...
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冬季减肥喝红茶,暖心暖胃又瘦身
2020-11-14
冬季喝一些温热的红茶,不仅可以温暖身体,还可以促进血液循环,从而提高新陈代谢的速度,最终收获保持身材和减肥瘦身的效果。红茶的好处有哪些?1.红茶中含有多酚红茶中含有一种叫单...
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总是控制不住想吃食物该怎么办
2020-11-14
越是减肥期间,越想吃东西。一旦食欲大增,对减肥有百害而无一利,所以在减肥期间重要的一项就是找到一些控制想吃饮食欲望的方式,既能保证减肥的持续进行,还能缓解减肥期间的心理压...
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