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想变瘦，起床后的一小时和睡前的一小时应该这样做

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想变瘦，起床后的一小时和睡前的一小时应该这样做

2018-12-11

早上的生活习惯可以决定一整天的代谢状况，而睡前的一小时也可以改变一整晚的代谢。所以每天应该好好的利用早晨和夜晚的关键时间，这样才能更快的消耗脂肪和形成易瘦的体质。...

增加减肥动力的三个方法

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增加减肥动力的三个方法

2018-12-10

减肥没有长性，三天打鱼两天晒网。虽然承受了减肥的痛苦却没有任何的收获。其实减肥是个枯燥的过程，很容易出现半途而废的情况。为了让减肥能够持续进行，可丽可心官网介绍三件...

早上这样做，可以让你狂甩脂肪一整天

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早上这样做，可以让你狂甩脂肪一整天

2018-12-08

早上你最喜欢做的是什么，赖床吗？这样做可能会满足自己想睡的欲望，但完全不利于身材的保持。为了让自己不容易胖，提高新陈代谢很重要。所以增加肌肉量和改善血液循环就是代表性...

冬季提高基础代谢和加速脂肪消耗的方法

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冬季提高基础代谢和加速脂肪消耗的方法

2018-12-07

最近又胖了，是吃的多了还是运动少了。其实最重要的额原因并不是它们，而是自身的代谢又变得缓慢了。只有代谢快速才能抑制脂肪的堆积和加速脂肪的消耗，有助于身材的保持。新陈...

冬季减肥最快捷的方法有哪些？

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冬季减肥最快捷的方法有哪些？

2018-12-06

冬季寒冷，活动量降低，同时身体也会变凉，进而就会降低基础代谢。这些都是导致肥胖的主要原因。所以也要从这些方面入手，有针对性的减肥瘦身。1.增加日常活动量冬季寒冷，所以户外...

每天称体重更有助于减肥

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每天称体重更有助于减肥

2018-12-01

研究表明，及时记录和测量体重，特别是每天坚持这样做有助于减肥并保持体重。研究作者表示，监控体重可增强减肥的意识，自我监控在行为改变和管理体重方面发挥重要作用。美国匹兹...

养成这些习惯，苗条的好身材就会随之来临

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养成这些习惯，苗条的好身材就会随之来临

2018-12-01

控制饮食和增加运动是减肥的基础。但是跟减肥息息相关的，还有生活习惯。生活习惯健康，身体的代谢和循环就会变好，脂肪的燃烧率也会提高，对改变身材有着非常大的帮助。如果生活...

提高代谢量，让冬季更加快速的燃脂

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提高代谢量，让冬季更加快速的燃脂

2018-11-27

身体的代谢有百分之七十左右是基础代谢。所谓基础代谢，就是指什么都不做，一动不动就消耗的能量。理论来说，成人男性一天消耗的热量约为1500卡，成年女性一天消耗的热量约为1200...

减肥最重要的是彻底告别负能量的生活环境

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减肥最重要的是彻底告别负能量的生活环境

2018-11-26

生活的环境和内心的情绪跟身材的保持有着非常大的关联。积极向上、生活计划周密的人，不仅健康、身材也非常棒。因为积极健康的生活节奏可以让身体的代谢更加均衡快速，不仅能...

养成这些习惯，每周可以多瘦2斤

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养成这些习惯，每周可以多瘦2斤

2018-11-24

同样是减肥，有的人瘦的快，有的人瘦的慢，甚至有的人完全没有效果。造成这样的结果除了跟减肥方法有关，减肥期间的生活习惯也起到了关键性的作用。所以养成好的减肥习惯也是减肥...

睡觉也能高速燃脂的几个小窍门

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睡觉也能高速燃脂的几个小窍门

2018-11-23

睡觉也能高速燃脂是每一个减肥人的愿望吧？到底该如何做才能达成愿望呢？首先，睡眠质量跟减肥瘦身有着密不可分的关联。所以想要变瘦，一定要提高睡眠质量。因为高质量的睡眠期间...

不可思议，经常做这3件事会导致减肥失败

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不可思议，经常做这3件事会导致减肥失败

2018-11-22

减肥失败的原因有很多。例如坚持不下去、身体不适应、减肥压力过大等等等等。但其实还有一些非常不可思议甚至让人瞠目结舌的减肥失败的原因。原因一，不吃主食不是说主食会...

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