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减肥期间主食怎么吃?看这一篇就够了
2021-05-10
主食热量高，碳水化合物含量高。适当食用可以给身体补充能源和促进代谢，既能保持身材还可以确保身体健康。但是稍不注意吃的多或者吃的错误就会导致碳水化合物摄入过量。容易导...
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超强甩脂柠檬绿茶减肥法
2021-05-09
大多数人在减肥时都采用只吃蔬菜的减肥方法，不仅营养不足，还会产生强烈的饮食欲望，稍不注意就会暴食，同时也会减慢全身的新陈代谢的速度，对减肥不利。其实减肥消脂何须只吃蔬菜这...
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减肥时一定不能吃的4种水果
2021-05-09
吃水果减肥是许多人都在使用的减肥方式。吃水果真的能变瘦吗？吃水果减肥会不会踩雷呢？其实水果有很多种，很多种类的水果并不适合减肥期间食用，吃后不仅无法变瘦，还可能诱发肥胖和...
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减肥期间推荐吃蘑菇的五个理由
2021-05-09
蘑菇的种类很多，一年四季都可以在超市轻松买到。它不仅美味，而且热量极低，非常适合减肥期间食用。另外，蘑菇还有多种营养成分，对健康和美容也有巨大的帮助。下面介绍推荐吃蘑菇的...
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想减肥，接下来的日子一定不要做这几件事
2021-05-07
季节变换，人们的生活习惯也会有很多改变。但是请注意，此刻的我们一定不能去做以下三件事，不然会被肥胖找上门哦。1.吃宵夜进入夏季，路边摊、大排档相继出没在大街小巷。让原本没...
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减肥期间这样吃，不挨饿又瘦得快
2021-05-07
控制饮食是减肥的必经之路，但不是控制饮食就一定会瘦，饮食的正确与否直接关系减肥的结果。极端限制饮食会产生强烈的饮食欲望，如果无法抵御就将诱发暴食，导致减肥失败。如果饮食...
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可以多瘦两斤的减肥技巧合集
2021-05-07
减肥没有捷径，但是减肥有技巧，合理利用就可以让减肥事半功倍，同样减肥都能比别人多瘦两斤。1.抗饿食物大合集常见的抗饿食物有：燕麦、玉米、红薯、豆制品、水煮蛋、蘑菇类、牛肉...
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睡前3个小技巧，瘦身又排毒
2021-05-07
睡前只知道刷手机？但是刷手机可刷不出好身材哦。利用睡前的有限时间多做这几件事便可以收获诸多好处，例如提高燃脂率、消除浮肿、改善新陈代谢、缓解疲劳和提高睡眠质量等。1....
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为什么会出现中年肥胖？如何逆袭
2021-05-06
饮食量、生活习惯都跟往常一样，但是从35岁开始便出现了双下巴、肥腻的肚子和大腿。为什么身体无缘无故会发胖？应该怎么办？三十五岁以后不明原因的肥胖统称为中年肥胖，为什么会出...
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标准体重怎么算？这个公式一算便知,看看自己超标没？
2021-05-06
减肥时如何设定目标体重？盲目的减肥容易半途而废，这次介绍一些计算理想体重的方法，找到自己的目标有终点的瘦下去。共有三种重量计算方法分别是“标准重量”，“...
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减肥期间喝水是该什么时候喝？饭后可以吗？
2021-05-05
饭后喝水有助于减肥吗 饭后喝水并不能帮助减肥，虽然多喝水具有减肥的作用，但是也要讲究喝水的时间，如果在吃完饭之后马上喝水可能会冲淡胃液从而影响消化，不仅没有减肥...
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压力性的肥胖是怎么回事？怎么预防？
2021-05-04
压力大会导致肥胖吗 很多人可能对于胖子的影响就是“好吃懒做”，但其实在肥胖的原因中有一种叫做压力型肥胖，这种肥胖往往是由于工作或者生活压力太大，导致生活...
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