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年底聚会吃太多怎么办？
2021-02-10
春节将至，美食纷涌而来。稍不留神就会出现过量饮食的状况。如果任由其发展不加以控制，最终就会造成脂肪堆积以及肥胖的发生。当然如果吃的太多也不要沮丧和产生心理压力，这次...
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可以减肥的主食有哪些？
2021-02-09
主食中含有丰富的碳水化合物，食用后会造成血糖值的急剧升高，身体为了平衡血糖值便会分泌胰岛素来将多余的糖分转化成脂肪，导致肥胖的发生。但是主食又是餐桌上的必备食物，为了...
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两餐之间吃零食居然这么可怕，想减肥就赶紧戒掉吧
2021-02-09
身体的血糖水平影响胰岛素的分泌，而胰岛素的分泌量直接影响身体的形态变化。当人体分泌过量的胰岛素，身体就会进入到囤积脂肪的状态，只有胰岛素的分泌量保持平衡，身体才开始燃...
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减肥食物的列表里一定不能少了海带
2021-02-09
海带的热量低，食物纤维含量大并且营养丰富，不仅能减肥还可以保持身体的健康。海带的营养和功效：食物纤维海带中所含的水溶性食物纤维，具有抑制糖分吸收和减缓血糖值快速上升的...
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极易诱发肥胖的三样食物，想减肥不要吃
2021-02-08
你以为肥胖只跟吃的多和动的少有关吗？其实还跟这三样食物脱不开关系。下面就详细说一下极易诱发肥胖的三样食物，杜绝起来就能轻松变瘦。1.菜汤拌饭很多人因为米饭中加了菜汤...
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晚餐吃西红柿就可以轻松变瘦
2021-02-08
番茄中含有的番茄红素是极佳的营养物质，它的抗氧化作用是β-胡萝卜素的两倍。不仅如此番茄红素还有许多有益的作用，例如可以降低血液胆固醇、抗击紫外线和抑制老年斑等。...
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学会吃主食，变瘦绝不再是痴心妄想
2021-02-07
主食中富含碳水化合物，食用以后会导致血糖水平急剧上升，身体为了平衡血糖值会分泌大量的胰岛素将多余的糖分转化成脂肪。因此长期的过量摄入主食，就会导致脂肪囤积以及肥胖，不...
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女性不要错过的减肥食物，美味又减肥
2021-02-07
女孩子除了爱美，还爱美食。所以这次介绍一些既能瘦身又非常美味的减肥食物。1.黑巧克力巧克力是大多数女孩子都喜欢的食物，但是也有很多人担心吃了巧克力会发胖。巧克力并不...
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三四月份减肥的必看事项
2021-02-06
三四月不减肥，一年徒伤悲，可见每年的三四月份是减肥的重要时节。想要变瘦的大家一定不要错过这个有利的时机哦。介绍一些非常有利于三四月减肥的方法，将它们融入到生活中便可...
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如何才能成功变瘦并且不反弹
2021-02-06
管不住嘴和迈不开腿是你变胖的原因吗？其实并不是，人体发胖的主要原因跟激素脱不开关系。激素影响着我们的内循环、情绪、月经、肥胖、行为、状态、皮肤状态等等。肥胖并不单...
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为什么你总是减肥不成功? 看完你就懂了
2021-02-05
减肥的方法有成千上万种。例如每天只吃一个苹果，彻底切糖，三顿饭都是蔬菜汤等等都是常被大家使用的减肥方式。但是减肥似乎并不是件容易的事，不是瘦不下来就是快速反弹，为什么...
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初春减肥计划，加快脂肪燃烧，腹围缩小5cm
2021-02-05
冬季可以用厚衣服遮盖身体，一旦春季来临全身的赘肉将无处躲藏。因此在冬末春初的节骨眼一定要格外努力，这样才能在春暖花开的时候成为一个新的自己，用苗条的身材去迎接新的春...
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