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燃烧小腹脂肪的妙招

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燃烧小腹脂肪的妙招

2020-02-27

　　哪里的脂肪最难减?当然是—小腹。你当然知道原因是小腹部不容易被运动到,但还有可能是因为你的体内缺乏一种关键的营养素哦!　　你在减肥中,常常会对小腹这样的顽...

简单三步修炼美丽腿型

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简单三步修炼美丽腿型

2020-02-25

　　美腿操注意事项：初学者不必勉强自己，只要感受得到腿筋得到伸展即可。每天可练习5次，每次完成式停留约5秒钟。　　美腿线条操Step1　　1、右膝，左膝跪地，身体立直。双手胸前...

简单瘦腿毛巾操(图)

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简单瘦腿毛巾操(图)

2020-02-25

　　连续做15次蹲起练习，休息片刻，再重复两组动作，这样效果会更明显。做每一组动作都要重复做两组，然后再换另一只腿继续做。
站立，双脚分开与胯同宽，双臂充分前伸，抓紧毛巾下蹲，然...

五个动作瘦腰减腹最有效

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五个动作瘦腰减腹最有效

2020-02-22

　　动作一：垂直伸腿　　仰卧在地板上，两腿向上伸直，膝盖交叉；收缩腹部，把肩胛骨提离地板，感觉好像要把你的胸腔移向脚部一样；两腿保持在一个固定的姿势，想象腹部压向脊椎的感觉；重...

杨幂姚晨等10位明星教你瘦腿

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杨幂姚晨等10位明星教你瘦腿

2020-02-20

　　1、杨幂：维他命E消除水肿　　86年的杨幂微博拥有着超级火爆的人气，一记穿越大戏更是让杨幂的关注度极具增加，别以为她的美腿就能被埋没在古装的衣衫里，在微博的自拍上或者...

史上最强瘦小腿的方案

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史上最强瘦小腿的方案

2020-02-20

　　网上流传的“小粗腿去无踪六法”：　　撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细；　　慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢；　　虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍；　　阶梯法：阶梯站一半，萝...

简单有效瘦腿操(图解)

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简单有效瘦腿操(图解)

2020-02-18

　　1、椅子马步　　背部靠着椅子，双脚打开，与臀同宽。把重心放在脚后跟，缩紧腹部肌肉，以屁股为轴，慢慢地地把臀部移向椅子(如图)，在你将要坐下的时候，保持挺直上半身。回复站立姿...

下半身肥胖的减肥策略

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下半身肥胖的减肥策略

2020-02-17

　　西洋梨型的最大烦恼，便是肥胖的下半身，这是大多数女性的恶梦！常为减肥所苦的女性，大多属于此类，高脂肪食物正是她减肥最大的天敌！　　西洋梨型的人喜欢吃的都是炸鸡，蛋糕，洋芋...

风靡日本五分钟瘦腿操

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风靡日本五分钟瘦腿操

2020-02-16

　　一、大腿前部(60秒)　　1.直立，两手在脑后交叉或收在后，深深地吸口气。　　2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交替进行。　　二、...

专家称:4种方法有助减小腹

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专家称:4种方法有助减小腹

2020-02-16

　　橙色水果和蔬菜　　它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。　　胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜...

专家推荐:3种最佳的瘦腿运动

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专家推荐:3种最佳的瘦腿运动

2020-02-16

　　要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖...

八大瘦腿秘笈告别粗腿

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八大瘦腿秘笈告别粗腿

2020-02-15

　　爱美的mm们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧！　　1.做高抬腿运动　　每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬...

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