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让你不知不觉发胖的3个坏习惯

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让你不知不觉发胖的3个坏习惯

2022-01-15

减肥是大多数人生活的主旋律，但是能收获成功的人不多，为什么减肥总是瘦不下来呢？不够努力还是体质问题？瘦不下来的原因有许多，但是大多都与生活习惯脱不开关系。错误的生活习惯...

聪明饮食瘦得快!3个越吃越瘦的小技巧

减肥百科

聪明饮食瘦得快!3个越吃越瘦的小技巧

2022-01-14

减少热量摄入是减肥的基础，热量摄入大多来自于吃、喝，所以只要能够合理控制饮食必定能收获显著的减肥效果。想要减少热量摄入不能盲目的少吃，应该合理化控制饮食。这次推荐一...

学会这三招，家常菜秒变减肥餐

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学会这三招，家常菜秒变减肥餐

2022-01-14

想变瘦又不想吃水煮菜。不妨尝试以下介绍的烹饪方式，让所有的家常菜都变成减肥餐。1.菜品均衡搭配制作的家常菜尽量营养搭配均衡。保证每一餐中包含肉、菜和主食等。不能一...

不要这样喝水，小心瘦到没朋友

减肥百科

不要这样喝水，小心瘦到没朋友

2022-01-14

在诸多的减肥方式中，你最喜欢哪一种？不知道大家是否采用过喝水减肥的方式？人体通过新陈代谢来燃烧脂肪和消耗热量，而新陈代谢离不开水，只有水分摄入充足且合理，新陈代谢的速度才...

吃蔬菜减肥到底能不能瘦？

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吃蔬菜减肥到底能不能瘦？

2022-01-14

吃蔬菜减肥是大多数人都会选择的减肥方式。但是最终的结果却各不相同，有的效果显著，有的没瘦反而更胖。到底吃蔬菜减肥能不能瘦呢？蔬菜的减肥优势：蔬菜中含有丰富的维生素以及...

看似减肥实则增肥的5类食物

减肥百科

看似减肥实则增肥的5类食物

2022-01-14

看似无害，实则增肥严重的五种食物病从口入，同样肥肉也是吃出来的。这次说一说看似无害，实则是增肥高手的食物，请各位减肥的小仙女绕道而行哦，避免越吃越肥。1.粉丝粉丝看似与肥...

吃豆类食品能够减肥吗?

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吃豆类食品能够减肥吗?

2022-01-13

豆类富含有助于减肥的营养素，如B族维生素和食物纤维。相关的研究发现，每天吃 130 克豆类，可以增加 31% 的饱腹感，同时还可以降低坏胆固醇，减肥、促进燃脂以及健康身体的效果都很...

越吃越瘦的5种减肥美食

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越吃越瘦的5种减肥美食

2022-01-13

因为惧怕肥胖，大多数人吃的食物总是很单调，不仅营养不足也很难满足饮食的欲望。长此以往就会出现身体亚健康和暴饮暴食甚至肥胖严重的状况。下面推荐一些营养丰富且有助于减...

减肥期间主食应该怎么吃？

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减肥期间主食应该怎么吃？

2022-01-13

主食中含有大量的碳水化合物，食用后极易造成血糖值的急剧升高，而身体为了平衡血糖值就会分泌大量的胰岛素来将多余的糖分转化成脂肪，导致肥胖的发生。因此很多减肥的人都不敢...

减少热量摄入的三种有效方式

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减少热量摄入的三种有效方式

2022-01-13

减少热量摄入是减肥的基础。当日常消耗的热量不变或者增加时，减少热量的摄入，就能达到减肥瘦身的效果。但是一说到减少热量摄入，大多数人都会选择减少饮食量的方式。这类方法...

便利店里有哪些食物适合减肥的时候吃？

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便利店里有哪些食物适合减肥的时候吃？

2022-01-13

便利店里有什么？薯片、饮料、啤酒、饼干、巧克力……这些食物不仅会诱发肥胖，大量食用以后还会损害身体的健康。但是以上的食物并不是便利店的所有，如果去精心挑...

不可错过的五种减肥食物

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不可错过的五种减肥食物

2022-01-12

减肥七分在吃，三分在练。因此吃的正确，减肥的成功率也将大幅提升。这次介绍五种减肥食物，吃得越多瘦得越快。1.海藻类海带、裙带菜、龙须菜等藻类食物都会在肠道内变得黏黏的...

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