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大豆和杂豆的区别，减肥该如何选择？

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大豆和杂豆的区别，减肥该如何选择？

2019-12-26

中国居民膳食指南16版推荐，大豆及坚果类每日推荐摄入量在25~35g左右。也就是除去每日大概10g坚果摄入量外，大豆类推荐吃15~25g左右（25 克大豆大概就相当于 50 克豆腐干或 100...

喝啤酒会胖吗？

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喝啤酒会胖吗？

2019-12-26

很多人就再问，喝啤酒会胖吗?啤酒的酒精度数虽然不高，但是酒精的能量系数却很高，1 克酒精能产生7 千卡。以一瓶550毫升、4.3度的啤酒为例，一瓶啤酒中酒精的能量约在160 大卡...

可乐的热量有多少？含糖饮料你了解吗？

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可乐的热量有多少？含糖饮料你了解吗？

2019-12-25

在工作、学习之余常常会因为没有及时补水出现口渴严重的情况，此时大部分人脑海中都会想着来一瓶冰镇饮料，解暑补水别提多爽。口渴的问题缓解了，可对肥胖的影响又来了。对于含糖...

无糖可乐会胖吗？

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无糖可乐会胖吗？

2019-12-25

分享了关于甜饮料的一些知识，很多小伙伴留言私信关于“无糖可乐，减肥期间是否可以选择？”那今天咱们就来一起探讨一下这个问题。减肥可以喝无糖可乐吗？首先来说明，无...

内脏脂肪怎么减掉？

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内脏脂肪怎么减掉？

2019-12-25

减脂本身就是全身减脂，只要是靠谱的减肥方法，内脏脂肪都会同步减少。减肥原理就是控制热量摄入，同时建议增加热量消耗，这样来减少体内热量存储，进而减脂。在我们代餐之外，还可以...

什么时候测体重最准确？

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什么时候测体重最准确？

2019-12-25

减肥最紧张的时刻就是秤体重的时候，小心翼翼的上称，生怕上的太急，太快，多穿一件衣服影响最终的测量数据。对于减肥者，什么时候测体重最准确呢？答案是早上空腹测。我们的体重受很...

为大家深入分析最近疯传的7天减肥20斤食谱靠谱吗

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为大家深入分析最近疯传的7天减肥20斤食谱靠谱吗

2019-12-24

　　关于减肥的问题一直困扰着爱美的女士，最近一直在疯传的7天减肥20斤食谱，相信很对女士们都有听过，可是，觉得这7天能减肥20斤靠谱吗?不知道这样子的食谱会对身体有没有影响。...

出汗能减肥吗？

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出汗能减肥吗？

2019-12-24

单是从体重下降角度看，运动过程中的大量出汗可能会导致体重减少几两，但这跟减脂无必然联系，排汗量的多少并不代表减脂效果。运动过程中，由于骨骼肌运动，人体内不断产生热量，体温...

减肥好方法之购买食品的技巧？

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减肥好方法之购买食品的技巧？

2019-12-24

常常因为控制不住嘴巴使得减肥一次又一次以失败告终。大部分控制不住是因为零食就在我们身边触手可及，所以减肥想要成功必须要了解关于购物的减肥好方法，学会买食品也是减肥...

减肥的误区有哪些呢

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减肥的误区有哪些呢

2019-12-24

　　减肥一直都是一个非常火热的话题，但是很多人没有用对正确的减肥方法，错误的减肥方法反而还起不到减肥的效果，怎样减肥最快最有效?减肥的误区有哪些呢?下面就让我们一起去...

暴汗服、穿暴汗服能减肥吗？

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暴汗服、穿暴汗服能减肥吗？

2019-12-23

很遗憾，暴汗服是真捂汗，假减肥。暴汗服往往是内胆使用了银涂层，阻截了汗液蒸发，因为不透气，发汗会更多一些，导致运动结束后体重下降较明显。这种主要就是加剧脱水（补水后体重就会...

膳食纤维、膳食纤维的食物有哪些？

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膳食纤维、膳食纤维的食物有哪些？

2019-12-23

富含膳食纤维的食物有哪些？减肥期间会常提醒选择一些富含膳食纤维的食物。那么为什么推荐选择?富含膳食纤维的食物又有哪些呢？膳食纤维虽不能被消化吸收，但对人体有着重要的生...

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