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20个能帮你减肥的实用技巧分享
2019-11-14
也许减肥在你的眼中只是少吃和多动,但其实减肥有着诸多的窍门和技巧。只要能好好利用如下介绍的方式方法,不仅能如愿变瘦,瘦身的效果可能比限食和运动还要好。1.早晚体重不一...
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同样减肥,为什么我坚持不过三天
2019-11-14
一口吃不成个胖子,节食一顿也不能成个瘦子。何况胖比瘦还容易,所以想要变瘦就一定要做好长期持续的准备。而那些减肥坚持不过三天的人也就永远不能到达瘦的彼岸。任何人减肥...
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对自己太放纵的人,注定不能成功减肥
2019-11-14
慵懒、贪吃、无法自律……所有一切事情的发生都是自己对自己的同情心在泛滥。不担心生活有多残忍,最惧怕是对自己的放纵。你以为的自我保护和不忍受痛苦,其实都...
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你可能误解了减肥,它并不会破坏身体的健康
2019-11-14
听了太多对“减肥”的误解。觉得减肥就是惹自己不开心的过程,既要劳累的运动,还要忍耐不吃食物的欲望,最终还会因为超轻的体重而遇上疾病的伤害。也许你说的运动和...
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健身教练传出的减肥秘籍,这样做才能又瘦又有型
2019-11-13
变瘦不是目的,瘦了还依然有型才是最终的目标。因此减肥的同时一定不能忘记给肌肉塑形哦。这次推荐一些健身教练传出的减肥塑形秘籍,每天调整一些便可如愿以偿哦。1.少食多餐...
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每天坚持做这几件事就能成功变瘦
2019-11-13
什么才是减肥?体重变轻了就是减肥成功吗?其实真正意义的减肥是指减掉体内多余的脂肪,而非体重。减肥时,比起体重更重要的是体脂率(体脂率是指在整个体重中脂肪所占的比例)。有时...
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学起来,简单三招让你变成易瘦体质
2019-11-13
易瘦体质的人,即使躺着不动也能自然的燃烧脂肪,哪怕吃的多一些,动的少一些也不会有发胖的危险,因此大多数人都希望自己是易瘦体。但是易瘦体并不是说有就能有的,它需要一些好的...
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简单几招,轻松预防冬季肥胖
2019-11-13
一到冬天“明明没怎么吃,不知为何体重一直在增加……”有这种经历的人应该很多吧?为了预防冬季发胖,首先来了解一下诱发冬季肥胖的具体原因,然后在逐个...
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微胖人群的减肥福音,做好两件事便可轻松变瘦
2019-11-13
减肥时体重基础越大的人瘦起来越轻松。反而是那些微胖的人不好瘦。这次介绍一些减肥方式,帮助微胖人群更快的变瘦。1.改善肠胃环境肠胃消化慢、肠内菌群不平衡、便秘等等肠...
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好吃的那么多,我却控制不住,还想变瘦该怎么办?
2019-11-12
没有为了变瘦而放弃琳琅满目美食魄力,也贪婪的想拥有个苗条的身材。拧巴却又体现了现代人的真实心里。既想尝遍天下美食,又不想油腻肥胖。有没有什么方法能如愿的一举两得呢?...
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为什么越是减肥越要坚持吃早餐?
2019-11-12
很多人在忙碌的早上都不吃早饭。尤其减肥期间更会选择不吃早饭,觉得这样既能节省短暂的晨起时光,还能减少热量的摄入,让接下来的一整天充实又瘦身。但实际上的效果并非如此,反...
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想变瘦到底能不能吃碳水呢?
2019-11-12
碳水化合物是为人体提供能源的营养素之一。食物中的碳水化合物大致分成两类,一个是能被人体利用的有效碳水化合物,和无法被人体消化的无效碳水化合物。有效的碳水化合物主要...
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