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坚持这9条原则让你彻底瘦

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坚持这9条原则让你彻底瘦

2019-10-25

　　1、减肥，信念很重要　　减肥首先要坚定自己的信念，坚信只要不放弃，就一定能达到自己的所愿，练成最美的身材。减肥最难的是坚持！无论多好的方法，如果不能坚持，都不能够保证持续...

如何加快新陈代谢 7招让女人不减肥也能瘦

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如何加快新陈代谢 7招让女人不减肥也能瘦

2019-10-24

　　1、水一定要多喝　　水对于机体的代谢非常重要，因为机体需要水来参与代谢。那就代表假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢。所以，我们一定要养成爱上喝水的习惯，只有这...

怎样减肥 7个减肥常识须牢记

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怎样减肥 7个减肥常识须牢记

2019-10-24

　　1、减去10斤体重≠减去10斤脂肪　　减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很...

好吃不胖让你怎么吃都不胖的水果

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好吃不胖让你怎么吃都不胖的水果

2019-10-23

苹果　　苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪，而果肉中的胶质能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。一个苹果中能含有5g的膳食纤维，是一天所...

减肥食谱香甜玉米——瘦身美食

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减肥食谱香甜玉米——瘦身美食

2019-10-23

它们同样对减肥有着一定的功效。晚餐的时候如果怕吸收的热量过多，完全可以吃一个玉米来增加饱腹感并且起到减肥的作用。玉米的味道十分香甜，口感细腻，下面就让我们就看一看有...

4种水果吸光你身上难缠脂肪

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4种水果吸光你身上难缠脂肪

2019-10-22

　1、葡萄　　葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果...

水果帮助减肥的三个错误观念

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水果帮助减肥的三个错误观念

2019-10-22

　　1、吃西柚有助燃烧脂肪？　　民间流传西柚含特别成分，有助烧脂。其实这没有根据。有人吃西柚后变瘦，只因以西柚代替了其他热量较高的食物，以其他水果代替也成。西柚的卡路里...

无糖饮料是否不会增重

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无糖饮料是否不会增重

2019-10-21

　　这些无糖饮料的最大卖点在于他们不会妨碍减肥，消费者购买的时候会认定包装上的“低糖”或“无糖”字样，并且无节制的饮用。尽管这些无糖饮料包装上...

苹果瘦身健康减肥法苹果瘦身汤

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苹果瘦身健康减肥法苹果瘦身汤

2019-10-21

材料　　苹果是十分适宜煲汤的水果，汤水酸甜可口，还有着不一般的去脂效果，其丰富的纤维可以促使排便。今天用苹果配上有消水肿作用的海带，让一碗靓汤弥漫着淡淡的美颜风。海带：1...

一天理想的卡路里摄取量为多少

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一天理想的卡路里摄取量为多少

2019-10-21

　　一天理想的卡路里摄取量为多少？　　卡路里是指能让1公克的水温度上升1℃所需的热量。食物里含有的营养素之中，只有蛋白质、脂质以及碳水化合物会产生热量。1公克的蛋白质...

低卡路里饮食的注意事项加速消耗脂肪

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低卡路里饮食的注意事项加速消耗脂肪

2019-10-19

　　吃水果而不喝或少喝水果汁　　因为吃整个水果感觉比喝果汁要饱得多。选择体积大、纤维多的食物：因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。...

7种高卡路里食物发胖体质要少吃

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7种高卡路里食物发胖体质要少吃

2019-10-19

　　罐装咖啡：127卡（一罐）　　一般的罐装咖啡大概只有240毫升，没几口就可以喝完了，不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码。平常我们喝的咖啡里面却添加了大量的糖...

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