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10种饮食方式减少卡路里

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10种饮食方式减少卡路里

2019-10-18

　　卡路里通过消化来燃烧，或许能说明为什么500卡路里的蛋糕会比500卡的西兰花让你更胖。食物越难消化，这个过程需要燃烧更多的能量。糖、脂肪、精制的碳水化合物更容易降解...

减肥的最好方法生理周期将瘦身分成四期

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减肥的最好方法生理周期将瘦身分成四期

2019-10-18

　　经期来的1~7天（瘦身福利期）　　这段时间的新陈代谢率较好，由于动情素进入黄体期，分泌黄体素，造成水份滞留，因此出现浮肿现象。所以在生理期这段期间，有的人会有体重增加的情形...

如何跑步小腿不会壮四招教你防止小腿变粗

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如何跑步小腿不会壮四招教你防止小腿变粗

2019-10-17

要领篇：　　1、脚跟落地是关键　　跑步的时候，你通常是前脚掌先落地还是脚跟先落地呢？如果你的答案是前者的话，那你就犯了很多MM都会犯的错误。跑步时前脚掌先落地是不正确的，虽...

无糖饮料不增重吗无糖饮料并非真正无糖

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无糖饮料不增重吗无糖饮料并非真正无糖

2019-10-17

　　这些无糖饮料的最大卖点在于他们不会妨碍减肥，消费者购买的时候会认定包装上的“低糖”或“无糖”字样，并且无节制的饮用。尽管这些无糖饮料包装上...

如何喝酸奶正确喝酸奶让你美容又瘦身

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如何喝酸奶正确喝酸奶让你美容又瘦身

2019-10-16

酸奶燕麦减肥法　　材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗　　用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。　　Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加...

美味晚餐吃出完美曲线

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美味晚餐吃出完美曲线

2019-10-16

　　白天的时候，你可能在念书、在学校进行一些活动;或者你可能在工作，这些身体的活动都会大量消耗你的热量，所以，只要你不特别吃零食、或者是过多甜点，其实早餐和午餐，是不大容易...

自然减肥瘦身9大常识须知

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自然减肥瘦身9大常识须知

2019-10-15

不吃早餐体脂肪会增加　　以摄取热量相同为例，一天进食两餐的人会比一天三餐的人容易胖。因为进食的间隔太长，身体会发出饥饿信号，当再次进食时，食物就很容易消化成脂肪储存。...

12大减肥误区让你根本瘦不下来

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12大减肥误区让你根本瘦不下来

2019-10-15

　　减肥误区　　1、不吃早餐就能减肥　　早餐是一天中最重要的一餐。当你在早晨醒来时，你已经禁食八个小时左右，你的身体也开始发出饥饿的信号。如果你没有补充任何的能量，就...

减肥禁忌女性减肥必须了解的知识

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减肥禁忌女性减肥必须了解的知识

2019-10-14

　　减肥禁忌：不断过称，称量体重
专家指出，许多妇女把过多的精力用在每天称体重上，没有必要。事实上，应该把磅称干脆扔到一边，那样只会增加心理压力，让精神紧张，“你需要做的...

常见女性减肥食物大全

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常见女性减肥食物大全

2019-10-14

　　陈皮　　本品为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮。药材分为“陈皮”和“广陈皮”。采摘成熟果实，剥取果皮，晒干或低温干燥。性味苦、辛，温。...

早餐香蕉减肥食谱香蕉让你恢复完美身材

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早餐香蕉减肥食谱香蕉让你恢复完美身材

2019-10-12

早餐香蕉减肥食谱　　1、香蕉沙拉　　材料：香蕉一根，沙拉酱适量。　　做法：　　1.把香蕉切成小块，并拌上沙拉酱。　　2.再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不要吹灰之力一盘香甜的香...

如何有效减肥呢健康正确的减肥方法

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如何有效减肥呢健康正确的减肥方法

2019-10-12

　健康正确减肥的方法　　1）起床一杯温水帮助排毒　　经过一夜的休息，体内的食物已经消耗得差不多，起床的时候喝一大杯温水可以让体内的滞留物顺利排除体外，帮助减肥。健康而且...

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