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自律才有不同的人生，只要能做到如下三点便可轻松变瘦

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自律才有不同的人生，只要能做到如下三点便可轻松变瘦

2019-06-03

自律才有不同的人生，只要能做到如下三点便可轻松变瘦只有真正的自律才能获得更多的自由。减肥瘦身同样需要自律，只要有日积月累的好习惯陪伴，相信没有甩不掉的赘肉。所有令人...

三种缓解便秘的方法，效果非常显著

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三种缓解便秘的方法，效果非常显著

2019-06-03

肚子疼、腹胀、满脸痘痘，好多人都被便秘这样或者那样的症状折磨着、烦恼着。其实便秘除了有一些常见症状还跟身体健康和身材变化密不可分。首先便秘会让大量的毒素淤堵在体...

吃“饱”这五样才能减肥

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吃“饱”这五样才能减肥

2019-05-31

在不少人的认知里，美的前提就是瘦。为此，你可能尝试了各种瘦身大招，其中节食就是一个必杀技。虽然节食能让人在短时间内减掉体重，但背后却暗藏健康风险。吃饱了，才有力气减肥专...

吃白米饭怕胖？三个方法让你边吃变瘦

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吃白米饭怕胖？三个方法让你边吃变瘦

2019-05-30

白米饭是餐桌上的必备食物。但是因为白米饭中富含碳水化合物，食用后会造成血糖值的急剧提升，而身体为了平衡血糖值，变会分泌大量胰岛素，最终胰岛素要将多余的糖分转化成脂肪积...

不吃主食只吃果蔬当心大脑退化

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不吃主食只吃果蔬当心大脑退化

2019-05-29

一些爱美的女性为了保持好身材，不吃主食，只吃果蔬，这种极端做法对健康不利，会导致营养不良。多种营养供给不足，严重损害健康，甚至出现免疫力低下，病毒容易入侵，此外，还会导致以下问...

减肥时总是想吃东西该怎么办？学会这几招彻底告别食欲

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减肥时总是想吃东西该怎么办？学会这几招彻底告别食欲

2019-05-28

减肥时最大的障碍是什么呢？一半以上的人都应该会败给源源不断的食欲吧。减肥的原理是热量摄入小于热量消耗。所以只要能减缓食欲，控制饮食量就能达到不错的减肥瘦身的效果。...

每天必须吃早餐的3个理由

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每天必须吃早餐的3个理由

2019-05-28

早上是一天的伊始，同时也是非常忙碌的时间段，很多人都因为赖床、化妆而没有时间吃早饭。也许你觉得早餐跟其他两餐没有区别，不过是为了饱腹。但其实早餐对身体的影响绝非想象...

餐桌上经常出现这些食物，就能快速变瘦

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餐桌上经常出现这些食物，就能快速变瘦

2019-05-27

每天吃蔬菜减肥的都是明星和网红。普通百姓人家减肥还是以调整日常的食物种类为主。这样既能保证寻常生活，还不会造成减肥压力，有助于减肥的持续进行和身材的保持。下面推荐...

减肥时只吃菜不吃肉？你知道后果有多可怕吗？

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减肥时只吃菜不吃肉？你知道后果有多可怕吗？

2019-05-27

有多少人为了减肥只吃蔬菜，甚至觉得吃了肉就是一种罪恶。蔬菜的热量低，食用以后的确能减少热量的摄入，有助于减肥瘦身。但是身体是一个复杂的组成。不是减少了热量的摄入就一...

按照这样的方法吃一个月，至少爆瘦十斤

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按照这样的方法吃一个月，至少爆瘦十斤

2019-05-27

边吃边瘦是所有人梦寐以求的生活。大部分人都觉得这是不可能实现的愿望，更有一部分人觉得这简直就是痴人说梦。其实边吃边瘦是非常好的减肥方法，既能避免因为限食而出现的减...

吃哪些食物才能让皮肤白皙有光泽？

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吃哪些食物才能让皮肤白皙有光泽？

2019-05-17

怎么才能保持皮肤白皙有光泽呢？这应该是众多爱美人士十分关心的一个问题。那么在饮食上应该注意什么呢？据法国时尚杂志《cosmopolitan》报道，研究发现减少咖啡因的摄入能够明...

喜欢也要克制这7种食物容易导致消化不良

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喜欢也要克制这7种食物容易导致消化不良

2019-05-17

健康养生的饮食观念渐入人心，对此美国杂志《Cosmopolitain》列出了7种容易导致消化不良的食物，并告诫各位食客：喜欢也要克制。1、高纤维食品过量食用全谷物食物(如大麦、燕麦...

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