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快速变瘦又健康的饮食减肥方法

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快速变瘦又健康的饮食减肥方法

2019-04-19

说到靠吃减肥，很多人想到的都是“不吃”自然就会瘦。先不说“不吃减肥”的效果如何。作为人类有几个人能做到长久的不吃呢？另外“不吃减肥”...

盘点少荤多素4大益处健康生活从少吃肉开始

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盘点少荤多素4大益处健康生活从少吃肉开始

2019-04-18

研究表明，日常饮食摄入肉类越多，体重超标的可能性越大，进而增加患糖尿病、心血管疾病等病症的发病几率。那么，除了减少肥胖和疾病，少荤多素对身体还有那些好处呢?一起跟随法国健...

减肥效果超好的5种茶饮

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减肥效果超好的5种茶饮

2019-04-18

首先，喝水是非常有效的减肥方法，既能促进血液循环、提高新陈代谢，还能排毒和消脂。所以想要变瘦就要尽可能的补充足量的水，每天要喝足1.5升左右。另外想要代谢更快速、燃脂率更...

三种瘦身效果超好的家常菜

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三种瘦身效果超好的家常菜

2019-04-17

谁说减肥餐只能是水煮菜，介绍三种瘦身效果优于专业减肥餐的家常菜。美味还消脂哦。1.香菇扣西蓝花将西兰花掰成小朵，洗净后焯熟。装盘备用。香菇洗净后，切成小片。锅中加入少...

吃牛油果就能减肥吗？

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吃牛油果就能减肥吗？

2019-04-17

近日，一篇《牛油果：一个专属于年轻人的保健品骗局》的文章在网络广泛传播。文章称，从国外进入中国的牛油果摇身一变，成了健康低脂、轻奢生活的代名词。但关于牛油果到底能不能...

女性经常饮茶可保护骨密度

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女性经常饮茶可保护骨密度

2019-04-17

有长期饮茶习惯的女性骨密度更高，每日饮茶能降低因骨折住院的风险，饮绿茶者以及饮茶超过30年的个体发生髋骨骨折的风险也降低。这是北京大学公共卫生学院李立明教授团队最近...

米饭和馒头，哪个更容易变胖

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米饭和馒头，哪个更容易变胖

2019-04-17

每餐吃一些米饭或者馒头当作主食是老祖宗留下来的饮食习惯。但是米饭和馒头都属于高GI值（升糖指数）的食物，大量食用以后有发胖的风险。但是馒头和米饭哪中主食的变胖几率更低...

吃到撑也不会长胖的五种食物

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吃到撑也不会长胖的五种食物

2019-04-17

减肥最怕的就是挨饿。忍耐饥饿的过程简直痛苦不堪。但是根据食物含有的能量和营养成分不同，食用以后对身材的影响也是各不相同的。下面推荐五种食物，即使吃的很撑，也不会出现...

减肥期间不能多吃的三种食物

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减肥期间不能多吃的三种食物

2019-04-16

所有人都知道，想变瘦不能吃炸鸡和薯条。但其实生活中还有许多看似无害，实际上却是增肥的食物。列举三种减肥时一定不能吃的食物，想变瘦的仙女们一定要绕行哦！1.乳酸菌饮料乳酸...

越吃越瘦的五种食物经常吃就可以瘦的飞快

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越吃越瘦的五种食物经常吃就可以瘦的飞快

2019-04-16

“减肥应该吃什么？”这可能是所有人都会提出来的疑问。根据网友推荐，列举五种最受欢迎的减肥食物。如果想变瘦，那就吃起来吧。1.红薯红薯热量低、碳酸水化合物含量...

别再盲目吃水果减肥了，这些水果只会让你越吃越胖

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别再盲目吃水果减肥了，这些水果只会让你越吃越胖

2019-04-16

水果味甜、水分多、食物纤维和维生素含量高。所以一直以来它们都是减肥时的首选食物。但其实不是所有的水果都能减肥瘦身，很可能选择了错误的水果后，会越吃越胖哦。介绍五种...

最棒的乳制品零食是酸奶

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最棒的乳制品零食是酸奶

2019-04-15

(大连医科大学第一附属医院营养科于英慧首都保健营养美食学会理事、国家高级中式烹调师陈治锟)“吃奶”是婴儿的专利?可不是!《中国居民膳食指南(2016版)》推...

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