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为什么减肥一定要吃肉？跟身材的保持有什么关系？

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为什么减肥一定要吃肉？跟身材的保持有什么关系？

2018-10-30

说到肉你最先想到的是什么？热量、脂肪，还是什么？其实肉类除了脂肪，还含有丰富的蛋白质。虽然脂肪会导致肥胖，但是蛋白质却是提高代谢和增肌减脂的优质食物，足量的补给不仅不会变...

日式豆腐减肥料理，增肌消脂又饱腹

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日式豆腐减肥料理，增肌消脂又饱腹

2018-10-29

减肥无国界，限糖减肥法更是席卷全球。什么是限糖减肥呢？也就是日常生活中限制糖分（碳水化合物）的摄入量，避免血糖值的急剧升高和脂肪的堆积。日本一位小姐姐针对限糖减肥设计出...

减肥时最应该经常吃的六种食物

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减肥时最应该经常吃的六种食物

2018-10-26

减肥不是不吃，而是要挑选的吃。这样才能保证营养的充足和代谢的平稳。让健康和好身材共同收入囊中。列举五种减肥期间最应该吃的食物，既能给身体补给养分，还能加速脂肪的消耗...

三种果蔬吃法，教您吃出新意、吃出健康

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三种果蔬吃法，教您吃出新意、吃出健康

2018-10-25

水果和蔬菜富含人体所需的维他命、矿物质、蛋白质和膳食纤维。为了保持基本健康，人体需要每日至少摄入5种果蔬。可丽可心减肥专家总结了三种果蔬吃法，教您吃出新意、...

少吃也没有瘦下来为什么会这样呢？

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少吃也没有瘦下来为什么会这样呢？

2018-10-24

很多人都有这样的经验，即使减少了饮食，可依然没有变瘦。就算限食的初期体重所有改变，但是过不了几天，体重就又回到了从前。为什么会这样呢？限食也没有瘦下来。很多时候自认为的...

炸鸡排其实是健康食品？但别和米饭甜点一起吃

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炸鸡排其实是健康食品？但别和米饭甜点一起吃

2018-10-23

说起炸鸡排，绝大多数人都觉得是个不健康的食品，毕竟它含有那么多脂肪。但是，真的是这样吗?根据最新的一些研究，可能并不是。最近，加州大学戴维斯分校的兽医学院在老鼠身上做了个...

减肥期间可以吃辣吗？

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减肥期间可以吃辣吗？

2018-10-22

减肥期间可以吃辣吗？这是大部分人的疑问。辣是指什么呢？单纯的辣椒还是由辣椒衍生的其他食物呢？辣椒油、麻辣火锅还是川菜？其实辣椒的好处有很多，完全可以在减肥期间食用。首先，...

不吃晚饭能减肥护胃长寿？

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不吃晚饭能减肥护胃长寿？

2018-10-22

在人们之间口口流传的一句话叫“早饭吃好，晚饭吃少”，然而，不少人为了达到“养生”的效果而选择不吃晚饭，甚至还有人认为饿一饿有益健康。那么，“不吃...

不吃晚餐，一个月大概能瘦多少斤

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不吃晚餐，一个月大概能瘦多少斤

2018-10-20

不吃晚餐，可能成为了很多人的一种“减肥方法”，一天两顿饭，减少晚餐能量的摄入，大家觉得就可以有效地减肥。但其实，这样的减肥方法并不健康，更别指望利用这样的方法可...

秋季食欲大增怎么办，如何才能控制食欲？

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秋季食欲大增怎么办，如何才能控制食欲？

2018-10-20

天气转凉，为了给身体取暖就需要更大的能量，食欲随之变得旺盛，稍不留神就会出现脂肪堆积和肥胖的情况。所以这个时候非常需要一些既可以抑制食欲又可以驱逐寒冷的方法，抑制肥胖...

锻炼之前吃早餐更能减肥

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锻炼之前吃早餐更能减肥

2018-10-19

英国一项新研究表明早上锻炼之前吃早餐，能燃烧更多的卡路里。美国生理学杂志《内分泌和新陈代谢》上发表的一项最新研究对12名健康男性做了小型测试，这12名男性都在早上骑了...

水煮蛋减肥法为什么不宜长期使用？

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水煮蛋减肥法为什么不宜长期使用？

2018-10-18

减肥，是许多人都非常关注的事情。在生活中衍生出许多所谓的懒人减肥法，其中令人关注的就是水煮蛋减肥，其效果如何？需要注意的是，在减肥过程中，一定要摄入高蛋白食物。水煮蛋减肥...

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