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减肥的第一步应该干什么？

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减肥的第一步应该干什么？

2021-08-09

说到减肥，大家最先要做的是什么？管住嘴还是迈开腿？还是既要管住嘴又要迈开腿呢？其实这些都不应该成为减肥的第一步，要想减肥取得真正的成功，减肥的前期准备一定要充分，而这些准备...

教你几招，利用周末快速的变瘦

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教你几招，利用周末快速的变瘦

2021-08-08

周末时间充裕，正是减肥瘦身的大好时机。把握好周末的规划就可以轻松的消脂塑型。教你几招，让你在一个周末就瘦到让人羡慕。1.周末亲手做减肥餐早餐，杂粮粥+鸡蛋+蔬菜午餐，米饭+...

同样是减肥，为啥别人能瘦？你却瘦不下来

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同样是减肥，为啥别人能瘦？你却瘦不下来

2021-08-08

变瘦不是一件容易的事，它需要付出足够的努力和永久的坚持。如果一直以来都不能减肥成功，也请不要埋怨，很可能是在某一个方面出现了问题，只要能平心静气的进行调整，就一定可以取...

你最近是不是胖了？该怎么回答

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你最近是不是胖了？该怎么回答

2021-08-07

像一个成年人那样从容地以笑容回应如果不是经常被别人这样说的，不妨像成年人一样笑一笑作为回应吧。如果跟对方把关系搞僵也不太好。“好啦好啦，是胖了。不过这也是我的...

可以快速瘦身的三类食物，最好每天都吃点！

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可以快速瘦身的三类食物，最好每天都吃点！

2021-08-07

很多食物不仅可以促进肠胃的活力，还能提高代谢的速度，对减肥瘦身和身材的保持有着非常大的帮助。1.蛋白质类食物肌肉和细胞的基础物质是蛋白质。补充足量的蛋白质就可以提高...

减肥推荐怎样的吃饭顺序？

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减肥推荐怎样的吃饭顺序？

2021-08-06

在减肥过程中，除了注意膳食结构和食量控制外，调整吃饭顺序也是极为重要的一点。可丽可心官网推荐的吃饭顺序为：
少油蔬菜→主食→肉类。首先多吃少油的蔬菜，保证蔬菜的...

最新研究：睡眠不足还能导致发胖

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最新研究：睡眠不足还能导致发胖

2021-08-06

睡眠质量不佳，经常加夜班会造成肥胖、体弱，还更容易让人患糖尿病。最近一项研究表明，睡眠不足会改变人们的基因，更容易使人发胖。专家们发现，仅仅一个晚上的低质量睡眠就会造成...

节食减肥到底可行不可行，什么情况下适合节食？

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节食减肥到底可行不可行，什么情况下适合节食？

2021-08-06

当人体摄入的热量小于消耗的热量时，就能达到减肥瘦身的效果。所以很多人采用节食的方法减肥，以此来限制热量的摄入，希望能减掉脂肪，收获苗条的身材。节食减肥的初期，体重会快速...

5个生活习惯会让你不知不觉变胖

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5个生活习惯会让你不知不觉变胖

2021-08-06

变瘦是一个过程，变胖也是累积出来的。很多错误的生活习惯就会导致脂肪一点点的堆积，最终变得肥胖严重。可丽可心官网，总结出几种会导致肥胖的生活习惯，想有好身材的小仙女们一...

减肥不能一味减少碳水化合物适量食用有利健康

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减肥不能一味减少碳水化合物适量食用有利健康

2021-08-05

碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。...

可丽可心官网吃素长寿和吃素得病，区别在哪？2件事没做对

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可丽可心官网吃素长寿和吃素得病，区别在哪？2件事没做对

2021-08-04

吃素不仅仅只是一个吃菜的问题，这其中还有很多其他的问题存在，那么如何做才是对的呢？其实光吃素减不了肥的！而采用吃素减肥的道理是一样的，我们需要不断的吃来补充身体的营养，进...

可丽可心官网改善肠道环境才是减肥成败的关键

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可丽可心官网改善肠道环境才是减肥成败的关键

2021-08-03

　　最近有研究显示，肠内的细菌才是决定减肥成败的关键。乍一看肠内环境很减肥没有太大的关系，但其实调整肠道环境会给减肥带来很大的好处。因此，可丽可心官网小编介绍一些肠...

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