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为什么要细嚼慢咽的吃东西

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为什么要细嚼慢咽的吃东西

2020-11-15

咀嚼是吃食物的必然过程。可是大家真的了解咀嚼吗？你咀嚼的方式正确吗？其实咀嚼有很多的优点，看似简单的过程，不仅有助于肠胃和身体的健康，还有助于减肥消脂和保持身材。咀嚼可以...

明星减肥离不开这3种茶饮

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明星减肥离不开这3种茶饮

2020-11-15

明星的身材让人羡慕，他们为了保持身材也是付出了诸多的努力，不仅如此，其实他们在减肥时还有各种各样的技巧。这次就介绍一些女明星喝的水的秘密，每天上午喝这三样，美容养颜、消浮...

减肥主食就吃它，燃脂又健康

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减肥主食就吃它，燃脂又健康

2020-11-14

主食中含有丰富的碳水化合物，是身体能量的主要来源，摄入足量才能快速的循环和代谢，从而达到减肥瘦身和保持身体健康的效果。但是碳水化合物又会导致血糖值的急剧升高，摄入过量还...

养成五个饮食习惯，就能吃出好身材

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养成五个饮食习惯，就能吃出好身材

2020-11-14

减肥的百分之七十在于饮食，因此调整好饮食也就表明减肥成功的几率高出许多。这次介绍一些有关饮食的小技巧，学起来就能轻松变瘦哦。1.控制主食的食用量主食中富含碳水化合物，大...

明智减肥，超强饮食瘦身法

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明智减肥，超强饮食瘦身法

2020-11-13

现阶段非常流行限制碳水减肥法，觉得这样可以更好的消耗脂肪和保持身材。但其实这是个错误的减肥方式。因为长时间不食用碳水化合物，就会对健康产生影响，不仅无法如愿的燃烧脂肪...

芋头的惊人效果，健康又燃脂

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芋头的惊人效果，健康又燃脂

2020-11-12

芋头是一种常见的食物，黏软并且鲜美，很多人都喜欢食用。其实芋头除了美味，还有很多的养分以及优点，合理食用不仅能确保身体健康，还可以促进燃脂和保持身材。芋头的营养和功效半乳...

3种低热量零食减肥期间可以随意吃

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3种低热量零食减肥期间可以随意吃

2020-11-12

无聊的时，没有事情可做的时候，总想吃些零食来充实生活。如果由着性子去吃，就会摄入过多热量，导致肥胖。而压抑着不吃，又可能产生强烈的饮食欲望，最后导致暴食的发生。两种情况都不...

比水果更有助于美肤和减肥的食物

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比水果更有助于美肤和减肥的食物

2020-11-12

只知道水果能减肥和美肤？这次介绍另一类食物，不仅减肥和瘦身的效果显着，还可以给身体补充更多的维生素和矿物质，食用以后可以让身体更健康。这次介绍的食物是坚果类食物，它含有丰...

抓紧练习：不容错过的瘦腹运动

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抓紧练习：不容错过的瘦腹运动

2020-11-11

节食减肥总是很难坚持，稍微松懈就会发生暴食以及减肥反弹的状况。因此，想要长久保持苗条就要找寻一些利于坚持，并且不会产生减肥压力的方式。在身材的诸多肥胖外形中，腰腹部位肥...

冬天是减肥的最佳季节，一定不要错过

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冬天是减肥的最佳季节，一定不要错过

2020-11-09

很多人都觉得冬天里吃的多动的少，所以变胖也是理所当然的事。但其实，冬天才是最适合减肥的季节，原因是“体温调节”的作用，冬季寒冷，为了维持体温，人体开始拼命的燃烧热...

三十岁以上的人对抗衰老和肥胖的小技巧

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三十岁以上的人对抗衰老和肥胖的小技巧

2020-11-09

维生素E可以通过去除活性氧，以此来防止细胞衰老和抑制血液中不良胆固醇的氧化，从而收获抗击衰老和改善血液循环的效果。相关研究显示成年男性每日所需的维生素E的量为6.5毫克，...

学会这三个减肥小技巧，一定可以比别人多瘦二斤

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学会这三个减肥小技巧，一定可以比别人多瘦二斤

2020-11-08

同样是减肥，为什么别人瘦了？自己却没有变化。这次推荐一些减肥小窍门。你不仅会和别人一样瘦，还可以比别人更瘦。窍门一、吃饭前十分钟喝一杯温热的水。餐前食欲旺盛，如果不加控...

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