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吃得少能减肥吗？怎么吃才减肥？搭配很重要

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吃得少能减肥吗？怎么吃才减肥？搭配很重要

2020-10-03

很多人都误以为吃得少就能减肥，其实减肥饮食不仅要求适量控制，还要讲究营养搭配，一味地少吃不仅会造成营养不良，减肥效果也大打折扣。　　1、吃得少≠摄入的热量少　　很多...

节后减肥小技巧，简单又有效

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节后减肥小技巧，简单又有效

2020-10-03

假期结束，身体也如预想般的胖了好几斤。在发胖初期瘦下来相对来说简单许多，不仅操作容易，减肥的效果也极其良好。因此，请好好利用这段时间，抑制肥胖生长，将好身材长久保持下来。1...

跳绳会让小腿变粗吗？跳绳会不会让腿变粗要看遗传因素

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跳绳会让小腿变粗吗？跳绳会不会让腿变粗要看遗传因素

2020-10-02

在正常情况下，减脂肪比增肌肉要容易得多，有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。一般的中速跳绳、自行车、慢跑、放松...

睡前做这些能帮你燃烧脂肪一整夜：就是这6件事

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睡前做这些能帮你燃烧脂肪一整夜：就是这6件事

2020-10-02

晚餐低钠饮食、睡前适量运动以及调节室内光线和温度等都有助于优质睡眠和提升新陈代谢。从而能帮你减肥。　　1、吃低钠晚餐　　晚餐吃含盐分较少的食品，次日身体才不会浮...

避免假期肥胖的3个好方法

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避免假期肥胖的3个好方法

2020-10-02

为了逃离“每逢假期胖三斤”的魔咒，这次推荐一些假期生活的小技巧，既能抑制肥胖的发生，还可以保持身材长久的苗条。假期里最容易形成的生活习惯就是贪吃和懒惰，这也...

晒太阳能减肥和降血压？反正缺少日晒危害等同于吸烟

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晒太阳能减肥和降血压？反正缺少日晒危害等同于吸烟

2020-09-29

网上曾经疯传过张相片，一位66岁的卡车司机，在他的左脸上是一条条深深的皱纹，那是他长期经受透过卡车侧窗的太阳光线暴晒的结果。由于右脸没有遭受太阳的照射，所以整个右脸是整...

每天吃下的食物热量，要运动多久才能被消耗

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每天吃下的食物热量，要运动多久才能被消耗

2020-09-26

只要是食物都含有热量，有的高有的低，减肥都亲们都会计较这些，那么对于一些食物需要多少运动能消耗掉呢。　　热量差=支出（基础代谢*活动系数+运动消耗）-食物摄入　　摄入就是吃...

减肥不成功的原因你都知道吗？5个坏习惯分分钟毁你减肥效果

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减肥不成功的原因你都知道吗？5个坏习惯分分钟毁你减肥效果

2020-09-25

习惯不好是一种什么体验？　　爱吃的都是高热量的　　爱喝的都是高糖的　　以吃货为荣　　空有减肥的决心　　没有减肥的动力　　一万个减肥的理由　　也抵不过损友一句撸串...

两个动作每天练，提升新陈代谢还能养成易瘦体质

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两个动作每天练，提升新陈代谢还能养成易瘦体质

2020-09-24

一个多月前的某一天，有人告诉我慢慢做哑铃弯举是提升基础代谢的好方法。那一瞬间，我想到了因为节食而导致基代损伤的你们。但是没经过验证的方法，本宝宝怎么好意思跟你们分享...

减肥要减掉多少斤体重才算是减肥“成功”呢

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减肥要减掉多少斤体重才算是减肥“成功”呢

2020-09-24

减掉1或2公斤或许会让您欣喜若狂，可是加拿大研究者指出这对于改变身材并不够，身边的人不会发现您的改变。　　法国媒体《TOPSANTE》称，或许您遇到过这种情况，您兴致勃勃地跟周...

减肥药伤肝事件频发，使用药物减肥的朋友需谨慎

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减肥药伤肝事件频发，使用药物减肥的朋友需谨慎

2020-09-24

　40岁的张先生中年发福非常厉害，年初体检时发现有脂肪肝。在家人的建议下，他去药店买了一堆减肥药，同时还去美容院办了一张健身卡，开始他了的减肥大计。几个月后效果也很显著，...

这四种水果煮着吃，除了消脂还能润燥养颜哦~

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这四种水果煮着吃，除了消脂还能润燥养颜哦~

2020-09-23

从严格意义上来说，现在已经算是秋天了。很多小伙伴都反应，皮肤也变干燥了，脾气也变暴躁了。减肥只要没点进展就焦躁了别怕给你做一下初秋养生全科普。　　01　　天气变冷就不...

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